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國人每天用3C達9.4小時 傷眼也傷身
〔記者林惠琴、吳亮儀/台北報導〕中華民國眼科醫學會2018年調查指出,國人使用手機、電視或電腦的「宅三寶」時間,較前一年大幅成長,提醒民眾過度使用3C產品不僅可能增加近視風險,更潛藏視網膜剝離、青光眼等併發症問題。醫師更警告,使用3C產品姿勢不良不只傷眼,長期低頭可能引發頸部肌肉筋膜疼痛,甚或出現頸椎關節炎或椎間盤突出,也可能發生手部關節炎或肌腱炎。
眼科醫學會調查發現,國人每日使用3C產品平均長達9.4小時,且使用時姿勢錯誤,包含低頭、躺臥或側臥、交通行進間、趴著。
眼科醫學會理事長、台北榮總眼科部主任劉瑞玲表示,現代3C產品普及,不少人從小接觸、近距離閱讀,小學一、二年級就出現近視,近視愈早發生,度數增加的幅度可能愈大。
劉瑞玲強調,眼球略微呈現橢圓形,從臉部側面看,當發生近視時,前後直徑會不斷延長、體積變大,造成外部的視網膜、鞏膜變得脆弱。因此,一旦近視可能提高其他眼睛病變的風險,包含視網膜剝離、黃斑部出血、青光眼、早發性白內障等,最嚴重恐導致視力喪失,千萬不可小看近視。
姿勢不良恐頸部肌肉筋膜痛
高雄長庚醫院眼科系主任吳佩昌也說明,去年公布的全國性調查中發現,國三學生已有89.3%近視、高三時35.7%超過500度,建議家長和學校多帶學生到戶外活動、減少近距離用眼機會。
台北醫學大學附設醫院復健醫學部主任康峻宏則警告,若長期使用3C產品姿勢不良,長期低頭可能引發頸部肌肉筋膜疼痛,脖子變僵硬、手部上抬會吃力,或出現頸椎關節炎或椎間盤突出,恐因神經壓迫導致手麻、無力,且過度用手也有機會發生手部關節炎或肌腱炎,建議要注意姿勢,使用20、30分鐘就休息走動一下,螢幕愈小、間隔就要愈短。
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