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保健》陽光紫外線恐致皮膚老化、癌變 醫師：做好正確防曬
奇美醫院皮膚科主治醫師侯源裕（左）示範擦防曬霜的方法。（記者王俊忠攝）
〔記者王俊忠／台南報導〕陽光紫外線全年室內外、晴雨天無所不在，如受嚴重曝曬恐致皮膚老化或癌病變。奇美醫院皮膚科醫師提醒民眾平時確實做好防曬工作，夏季一天曬五分鐘非中午時的太陽光即可；同時正確使用防曬用品，才能確保皮膚健康。
奇美醫院皮膚科主治醫師侯源裕指出，紫外線是陽光中的不可見光，分為長波紫外線（簡稱UVA）、中波紫外線（UVB）與短波紫外線（UVC）。其中UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的一百倍，會造成曬紅、曬傷，加強UVB對皮膚傷害力，是皮膚老化主因；UVB致癌性最強；UVC可被臭氧層阻隔。
紫外線會把皮膚曬出各式斑點、產生皺紋、膠原蛋白流失、血管擴張、角質層變厚，導致日光性老化，嚴重甚至產生皮膚癌，不論大人、小孩都要防曬。
侯源裕表示，坊間說人要適度曬太陽增加維他命D，話是不錯，但不能曬太久，夏季一天可曬非中午時的太陽約五分鐘；冬天可曬十至十五分鐘，其實飲食也可補充維他命D。
他說，防曬原則應儘量避開中午太陽（上午十點到下午三點），外出應戴帽、撐傘、物理性與化學性混合的新防曬品適合一般膚質，具有抗UVA、UVB、IR等全效性，一般建議平日防曬係數（簡稱SPF）十五以上，如長時間曝露在陽光下或在戶外空曠地活動，可選擇SPF更高的防曬品，因為UVA可穿透雲層與玻璃窗，防曬品應每天使用，日常保養使用SPF十五即可，日曬前三十分鐘擦，效果較佳，每隔三小時擦一次，水上活動時需使用防水性的防曬品。
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