葉立斌／核稿編輯許多人認為感冒時要多流汗，把汗逼出來就可把病毒帶走？台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達表示，這是錯誤觀念。雖然運動可預防感冒，但不能加速感冒痊癒，反而會因此加重感冒症狀，讓身體出現疲憊感，導致更慢痊癒。所以當身體生病就應先以休息為主，等痊癒後再好好鍛鍊。

美國醫生、預防醫學專家庫柏（Kenneth Cooper），在1960年代成為提倡有氧運動的先鋒人物，被譽為「有氧運動之父」，現年92歲的他每週仍會運動5天，並且每天至少1個小時。據《CNN》報導，庫柏於1968年出版專書《有氧運動》（Aerobics），推廣這能增強心臟健康、增加耐力和減少身體脂肪

台南市政府向衛生福利部爭取前瞻2.0經費，在偏遠的南化建置山區首間「銀髮健身俱樂部」，今天熱鬧啟用，包含胸、肩、腿、手的各部位鍛鍊，以及划船機、跑步機…等，10大器材齊備，老人家有氧運動，也可重量訓練，維持好體能，攜手打造「長壽村」。銀髮健身俱樂部就設在南化區的老人文康中心內，該場域也是當地的C級巷

哪些健身動作可練到大部分肌肉？健身教練Frank在臉書粉專「安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養」列出3項，分別為深蹲、硬舉及引體向上，因這些動作皆須連動到多個關節，故能讓核心參與更多控制，並達到鍛鍊全身的效果。Frank說明，執行深蹲、硬舉或引體向上時，都能在運動過程中連動到多個關節肌肉，可相較

定期運動除了可以使身材變得更好、放鬆心情外，據美國眼科學院發佈的一項研究表明，運動還可以預防眼睛受損，協助預防黃斑部病變（AMD）。這項由美國弗吉尼亞大學醫學院視覺科學中心醫師Ryan D. Makin（瑞安?馬金）所主導的研究直接關注了運動對眼睛的影響，研究人員研究了兩組小白鼠，一組可以使用健身飛

日本動漫《一拳超人》主角喜感光頭卻又擁有神力的樣子讓人印象深刻，新加坡網紅Sean Seah完全複製漫畫主角琦玉的健身菜單，鍛鍊30天後，原本普通的身材產生劇烈改變，令網友不禁讚嘆該漫畫劇情「是真的」！《一拳超人》主角琦玉原是普通人，憑著意志力每天「伏地挺身」、「仰臥起坐」、「深蹲」各100下，再加