愛愛後，最怕另一半突然告知私密處飄「香」，這樣真的會很尷尬！營養師高敏敏表示，不良飲食或生活習慣會影響私密處環境，建議平時可多吃優酪乳、優格、鳳梨、芭樂、奇異果、蔓越莓、藍莓等食物，並秉持多喝水，少重口味及菸酒習慣，降低「妹妹」異味機會。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，現階段國內外都尚未

現代人因工作與生活壓力，常會出現健忘、注意力不集中等情況，加上武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）確診者康復後，也容易出現腦霧等狀況，營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」表示，大腦的能量來源是葡萄糖，而腦部組織、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質，所以我們可以多吃一些可以幫助大腦神經傳遞

本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情延燒，雖然大部分的確診患者只有輕症，但康復後又要擔心可能有腦霧這類「長新冠」後遺症，除了持續靠藥物治療外，從飲食調整很重要。對此醫師分享5種食材，能幫助大腦活化外，更能改善血液循環、預防癌症。

心理壓力是現代人生活中經常面對的困擾，外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，維持心理健康可幫助改善情緒、減少焦慮、思路更清晰、提高自尊和自信心等，也能預防因壓力引起的相關疾病。以下8個生活習慣可有效改善心理健康：1、良好的睡眠睡眠對心理健康發揮相當重要的作用。美國研究發現，平均每晚睡眠時

想要預防泌尿系統出問題，除了每日飲水至少2000ml、維持良好生活作息，改變飲食習慣外，馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，攝取酸性食材及維他命C，可以幫助尿液酸化，以不利細菌生長的環境，來預防泌尿道感染。陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文說明

糖尿病患者必須時時注意飲食，外媒《timesnownews》報導指出，糖尿病患者在攝取食物時得考慮是否會影響血糖，像甜食、汽水、蛋糕就需要避免，其實想找到合適的食物並不難，以下5種食物可以防止血糖突然飆升：1、堅果類開心果、核桃、腰果、杏仁等富含Omega-3、健康脂肪、蛋白質和其他營養素，可以有效

最近天氣冷暖交替頻繁，氣溫起伏大容易引發心血管疾病，對此，營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提醒有心血管疾病的民眾別吃太鹹、鈉含量太高的食物，可多攝取以下3大類食物，穩定血壓。1、高鉀蔬果含鉀量高的蔬菜水果，可加速排除血中所含的鈉，有助降血壓，常見蔬菜有：川七、莧菜、菠菜、空心

填個資料不記得今天是幾月幾號、想人名想半天還是沒想起來、找不到東西放在家裡哪裡，你是否也曾經有過這些生活經驗呢？營養師表示，健忘不只是年長者才有的困擾，建議民眾平時可多攝取莓果類、深海魚類、蛋黃、堅果類、全穀類等食物。營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」發文表示，健忘發生的年齡層有越

一到夏天就讓人想吃酸酸甜甜的莓果，放置冰箱後，嚐起來冰涼又消暑，莓果類種類多元，不同種類也有不同的功效。營養師分享4種莓果類營養素，不僅能預防泌尿道感染，還能舒緩疲勞與負面情緒。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，一顆小莓果已有富含維他命C、E等維生素，可強化免疫細胞，可說