羅碧／核稿編輯癌症疾病與治療過程可能影響病患的身體功能狀態，因此癌症復健是癌友不能忽視的療程，板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，其能夠幫助患者提升生活品質、恢復身體功能，如改善肌肉力量、身體疲勞、淋巴水腫、關節活動範圍限制、平衡等問題。建議在治療初期、期間、療程結束後及緩解期進行復健。

葉立斌／核稿編輯阿公阿嬤年紀大了行動總是卡卡頓頓？對此，國民健康署在臉書專頁發文分享，除了環境可以預防改善之外，還要教授3套簡單的居家運動，包含肢體柔軟度、平衡訓練、肌力訓練，易學好上手，每天在家動一動，保持簡單訓練的好習慣，不怕歲月帶走活力。

33歲黃小姐因車禍造成腦傷，導致她左側肢體偏癱，接受傳統復健成效有限，但她藉由為期3個月、每週1到2次的下肢外骨骼機器人復健訓練，已能獨立站立，並搭著家人的肩膀自行行走，在室內已不需要使用輪椅來協助移動，走路的步距及速度也持續進步中，朝回歸獨立自主的健康生活邁進。

沈莉馨／核稿編輯隨著年齡增長，身體的柔軟度、肌力與肌耐力都會漸漸變差，這使得跌倒的風險一再增加，不容忽視。禾悅物理治療所物理治療師彭柏儒在臉書粉專「禾悅物理治療所」與網站建議，可透過下肢肌力與平衡訓練，如橋式、深蹲至椅、單腳站立、走直線等方式，改善下肢與軀幹的肌力，最重要的是增進協調與平衡能力，大大

前一陣子看到一則新聞，提到美國總統拜登因為常常跌倒而接受檢查。醫療團隊提出了一系列不跌倒策略，由於他的跌倒前3名治療計畫與我的專業研究十分相關，因此我對這則新聞有認真地追蹤。他的防跌策略排名第1是物理治療，第2是常穿網球鞋，第3則是減少他的專機樓梯到14階。

跌倒對於老年人的影響相當大，有可能因跌倒後而產生骨折、頭部損傷、長期臥床的風險，所以平時除了留意家中危險環境，像是浴室、客廳以及床邊擺設等，還需平時做好「防跌運動」的保健，來降低意外發生的機率。因此以下運動，主要以平衡訓練來改善跌倒風險。平衡訓練 降低跌倒風險

老人跌倒是一種常見的意外事故，一些簡單的防跌措施可以減少跌倒的風險，同時也可以讓長者更加舒適和安全。多做防跌訓練 減少危險首先居家環境要保持整潔明亮，家具要擺放整齊，減少雜物和障礙物堆放，維持動線順暢。地面保持乾燥，在濕滑處如浴室、浴缸內鋪設防滑墊。在浴室和廁所等跌倒的高風險區域，安裝扶手也是非常必

資深演員丁強、知名歌仔戲大師陳美雲，近期都因跌倒不幸逝世，依據衛生福利部死因統計資料，2021年國內有1482人因跌倒（落）而死亡，是事故傷害死亡的第2大原因，南投縣政府衛生局表示，預防跌倒其實可從增加肌力、居家環境檢視及外出前自我檢視3方面做起，可避免跌倒對銀髮族造成的嚴重傷害。

小朋友在學走路的過程難免跌跌撞撞，從扶著走到放手走路、小跑步和上下樓梯，都需要大人一步步引導，逐步訓練小朋友的靜態平衡、手腳協調、動態平衡，減少學步過程跌倒。然而有一群小朋友外觀雖然正常，無其他先天性疾病，但走路容易跌倒，不能走太久的路，總是覺得腳很累，坐在椅子上也喜歡托腮，一副懶洋洋的樣子，這些狀

在漸漸變冷的冬天裡，也就代表著充滿歡樂及溫馨的耶誕節要來啦！除了參加各式耶誕節活動外，我們也可以在家中發揮創意，簡單準備一顆小球和小朋友一起進行球類運動，同時留意孩童的動作發展，也能增進親子間感情喔！●耶誕樹站立（圖1）：訓練單腳站及平衡能力。站立下，雙手拿球舉高到頭頂上，右腳往後彎曲且呈現左腳單腳

一名35歲男性業務員，某日宴會喝醉酒，走路不穩跌倒撞到頭，起初不以為意，回到家後倒頭就睡。隔日醒來，駕車上班，要進入地下停車場，開在旋轉車道上時，突然感到天旋地轉；傍晚下班時，離開停車場，進入旋轉車道時，又發作了一次。之後，只要汽車轉彎，都得放慢速度，否則，一定會發作眩暈，好幾次都得把車停在路邊，休