關鍵字：均衡 - 自由健康網

2024-04-02 05:30
長大大不要長肉肉》預防兒童肥胖掌握3撇歩

一名12歲小五生因肥胖問題就醫，經測量體重84.7kg，BMI及體脂率分別超標高達33.5及37.7％，經營養師詢問，該男童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，導致體重快速增加。經與學童家長溝通後，採行均衡飲食，主食以蛋白質為主，戒掉消夜習慣，並且增加喝水量至300
2023-11-06 17:37
健康網》立冬後留意3大疾病！中醫：飲食著重2關鍵

11月8日是節氣中的立冬，過了此時將開始慢慢進入冬季，以北台灣而言，天氣將轉為濕冷。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，由於日夜溫差大，濕氣加上寒氣，是上呼吸道症狀、心血管疾病、皮膚過敏等3大疾患好發。建議飲食健康著重在均衡，進補也應該是適度即可，特別是現代人三餐其實營養充足，甚至大多營養過量，或是熱量過剩
2021-06-20 07:32
健康網》6大類食物該如何攝取？營養師：1個漢堡加水果就能涵蓋

許多民眾都知道營養均衡的重要性，也知道日常生活中要攝取6大類食物，但對於6大類食物分別有哪些，以及該攝取多少份量卻不太清楚；對此，榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文指出，其實只要1個漢堡加上1份水果，就有機會一次涵蓋6大類食物。