文／林政煌

炎炎夏日，紫外線往往過量，若不留意防曬，照射過多的陽光，除了會令皮膚變黑、長斑外，也會增加罹患皮膚癌的機會，因此，除了擦防曬保養品外，若能從體內調理起，有助肌膚美白。

中醫認為，色黑是屬於「腎」，全身皮膚又歸「肺」掌管（因肺主皮毛），肺屬金、腎屬水，金能生水，金水有相生的關係，所以，治療黑斑應從調和肺、腎著手。

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通常黑斑最常出現的地方，就是臉部顴骨的位置，此處和「肝」有密切關係，因此追根究柢應從體內調養做起。

◎通常中醫調養會依體質的差異分為︰

●肝鬱氣滯型︰現代人的工作壓力大，此類型最為常見，一般多表現為精神抑鬱、胸悶、喜嘆息、腹脹、食慾不振、女子月經不調等，方選逍遙散、加味逍遙散為主。

●肝腎陰虛型︰症見頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠、盜汗、月經量少等，方用杞菊地黃丸加減為主，這兩類型較常見，可尋求中醫師諮詢。

◎保健食療方︰

●潤膚飲︰將薏苡仁適量研磨成粉，每日餐前30分鐘至1小時取10g，加水250cc煮成茶，調入少許蜂蜜後飲用，可美白、滋潤皮膚，改善粗糙。

●駐顏茶︰將珍珠研成細粉，每日一次，每次1g，溫開水沖服，能令人皮膚柔潤有光澤，據載這是清宮慈禧太后的養顏方法之一。

●蜜棗膏︰蜂蜜100cc、紅棗150g、生地500g，將紅棗去仔，和生地一起加水熬煮，取汁2次後去渣，再加入蜂蜜熬煮濃縮成膏，每天早晚空腹吃15cc，有駐顏補血、減少臉部細紋，使臉色紅潤。

●美白消斑飲︰薏苡仁20g、菊花3g、枸杞6g、百合6g、麥門冬6g、玉竹6g、白芷1g，加水600cc煮5分鐘去渣，代茶飲，常喝能美白肌膚、淡化雀斑、老人斑。（作者為新北市御安堂中醫診所院長）

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