護腎8守則 擺脫洗腎王國

▲國民健康署署長吳昭軍（中）指出，腎臟病已從國人10大死因的第7名下降到第10名，發生率也從每百萬人口有316人下降至301人。
（記者邱芷柔攝）

記者邱芷柔／台北報導

台灣是洗腎王國，無論發生率或是盛行率都是世界第一，好消息是，腎臟病死亡率、發生率正在逐漸下降，衛福部國民健康署署長吳昭軍指出，腎臟病已從國人10大死因的第7名下降到第10名，發生率也從每百萬人口有316人下降至301人，其中關鍵在於讓民眾更認識腎臟病風險，逆轉腎功能異常，避免走向洗腎。

腎臟病死亡率、發生率雙降

台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯指出，根據推估，2050年國人平均歲數可能會達到100歲，也就是過去器官只要用到80歲，但未來要應付多出來的20年，因此養成健康的生活習慣，控制腎臟病的危險因子，更顯重要。

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國健署慢性疾病防治組科長李惠蘭指出，國健署提供40歲至64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，每年約有近200萬人使用；分析2020年至2022年服務資料，有超過3成以上有三高合併腎功能異常、近2成民眾同時有吸菸及腎功能異常、超過2成有肥胖且腰圍過粗合併腎功能異常。

善用免費成人健檢

李惠蘭指出，導致腎臟病的風險因子主要是高血糖、高血壓及高血脂，另外吸菸、肥胖與不當藥物使用也是導致腎功能變差的因素；為提升國人對腎臟病的病識感、延緩疾病進程，全國有423家腎病識能友善診所，可針對健康檢查腎功能異常及有相關風險因子的民眾，提供專業的照護及衛教。

腹膜透析腎友協會理事長吳鴻來分享，她在大學入學健檢時發現腎功能異常，雖然家人也都在成人健檢中發現腎指數有紅字，但因為「沒症狀、沒感覺」也就沒有特別放在心上，直到大三那年確診「尿毒症」才知道事情嚴重性，現在洗腎已邁入第17年，當時若對於腎臟病友更多認識，也許就延緩病程。

國健署提醒，腎臟是沉默的器官，應定期接受健康檢查，才能及早發現自己腎功能狀況，並將護腎8守則「多喝水、健康飲食、規律運動、定期檢查腎功能、三高控制、體重控制、不抽菸、避免服用不當藥物」落實到生活中，才能出奇制「腎」。

▲規律運動並控制體重有助於維護腎臟健康；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

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