秋天到，大家只注意秋高氣爽好出遊，卻忽略了「秋燥」的威力。（照片提供／王嘉涵）

文／王嘉涵

38歲陳小姐就醫時很緊張地說：「醫師，我覺得自己喉嚨好乾好痛，非常不舒服，快篩很多次也都是陰性，好擔心自己確診卻沒有驗出來，我該怎麼辦？」

在新冠肺炎（COVID-19）肆虐和流感好發的情況下，多數民眾都忽略了季節轉變的「秋燥」威力，這樣的氣候特色也容易誘發咽喉乾痛。

請繼續往下閱讀...

台灣地區進入秋天，氣溫還不見得大幅降低，但降雨會明顯減少，濕度下降，此環境變化即為「秋燥」。中醫觀點認為，呼吸系統與氣候系統具有最直接的接觸與連動。秋天氣候變化首先影響的就是咽喉、氣管等，所以喉嚨乾痛、乾咳便會產生，也是秋燥明顯影響人體的症狀。

秋天喉嚨乾癢不舒服，可能是「秋燥」作祟。（照片提供／王嘉涵）

台灣偏屬「溫燥」 中醫「涼潤」調理呼吸道

台灣秋燥較偏屬挾有夏日溫熱特性的「溫燥」，因此「以食潤燥」是中醫調理呼吸道的原則，透過生津潤肺、養陰清燥的方式，選擇「涼潤」的飲食調整，便可緩解喉嚨乾癢疼痛和咳嗽。

◎以下是幾種適合緩解「秋燥」飲食推薦，提供大家參考：

●百合炒蘆筍：蘆筍與百合都有微微清熱的效果，且百合還可潤肺止咳，相當適合在秋燥季節使用，此外百合尚有寧心安神的功效，在新冠疫情時代，也有助於穩定民眾的焦慮情緒。

●銀耳湯：銀耳又稱白木耳，具有潤肺、生津補虛的功效，在秋天食用可潤喉，緩解喉嚨乾癢不適。可加入適量紅棗與枸杞添加自然甜味，取代易生痰的「糖」。

●葡萄柚：味甘酸，功能以生津、潤肺見長，但服用降血壓、降血脂等西藥的慢性病患者，應避免食用。

許多人家中常備的「枇杷膏」，其中所使用的中藥「枇杷葉」有清肺、鎮咳的功效，對於秋天因燥邪引起的咳嗽，可作為在家應急使用，對於痰多、痰黃黏稠的民眾並不適合。如果透過飲食調整仍無法緩解秋燥症狀時，應該要請中醫師針對您目前的狀況用藥調整為宜。

台灣秋季中午猶如夏天般炎熱，夜晚輻射效應溫度下降明顯，日夜溫差大，出門外出記得帶件外套，以防太陽下山後，氣溫明顯下降受寒感冒。

（作者為台中慈濟醫院中醫部醫師）

銀耳（白木耳）具有潤肺、生津補虛的功效，在秋天食用可潤喉，緩解喉嚨乾癢不適。（照片提供／王嘉涵）

葡萄柚味甘酸，有生津、潤肺功能。（照片提供／王嘉涵）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法