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持續兩年不快樂… 莫忽視「輕鬱症」
▲若長期出現情緒低落，自我評價低與無助感等症狀，應及早就醫診治；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
文／阮紹裘
小華是眾人愛戴的好老師，盡心盡力，教的班級總是獲獎不斷。但這天小華卻失控了。一個調皮的學生擾亂班上秩序還頂撞挑釁，耐性磨盡，小華重重地呼了學生一巴掌。眾人不敢置信，為何一個好老師也會情緒失控？
伴隨睡不好、無助感
原來小華已經很久沒感受過快樂了。對她來說，工作是求生存，燦爛的笑容不過是張美麗的面具。小華常睡不好，犧牲睡眠準備教材。內心空虛，覺得自己快變成機器人，懷疑人生的價值何在。
輕度憂鬱症的患者，常忽略或試圖合理化自己的憂鬱，認為只是壓力導致悶悶不樂。與重鬱發作最大的不同點就是長期慢性的憂鬱。成人常持續至少兩年，小孩至少一年，伴隨著睡眠障礙，胃口改變，難集中精神，自我評價低與無助感等症狀。
輕鬱症當然是可以治療的！適時釋放壓力，改善飲食及作息習慣，搭配心理諮詢及數週抗憂鬱劑的治療，大部分的症狀都可以改善。重新定位人生的價值，找回自信。
（作者為大安身心診所院長）
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