健康網》「處暑曝死老鼠」！ 中醫：多吃這類水果防秋燥

中醫師指出，處暑時節要預防「秋燥」，可多吃酸味的水果以收斂肺氣，如蘋果、葡萄等；圖為示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（22）日是節氣處暑，藍田馬光中醫診所醫師謝觀顯指出，諺語：「處暑處暑，會曝死老鼠」，意思就是處暑的天氣非常炎熱，酷熱的天氣甚至會把老鼠「曬」死。此時節要預防「秋燥」，飲食上可以多吃酸味的蔬果，如蘋果、檸檬、葡萄、山楂等，以收斂肺氣。韭菜、辣椒、薑、蒜等辛辣食物要少吃，避免加劇肺燥的症狀。

秋燥時節 容易口乾舌燥

謝觀顯表示，處暑是秋天的第二個節氣，「處」有止的意思，指暑氣到此打住，這時才是真正的夏天最後一天。這時候的天氣日夜溫差大，中午熱的像夏天，夜晚涼如秋天，且從處暑這天開始天氣型態會轉為乾燥的天氣，也就是中醫所說的「秋燥」。

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他說，秋季屬性對應為肺，所謂「肺主皮毛、開竅於鼻、肺與大腸相表裡」。故秋燥最容易傷害上呼吸道、口鼻及皮膚毛細孔等，導致喉嚨乾癢、喉嚨卡卡有痰、皮膚乾等症狀。有些人到了秋天也容易出現便秘、大便乾結等現象。中醫會透過辨證論治，選擇養陰生津或潤肺等方式治療。

中醫師表示，秋燥最容易傷害上呼吸道、口鼻及皮膚毛細孔等，導致喉嚨乾癢、喉嚨卡卡有痰、皮膚乾等症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

多吃收斂肺氣、具酸味食物

此節要如何預防與養生呢？，謝觀顯指出，以中醫的「天人相應」的養生觀點，秋天的飲食上要多吃收斂的食物而辛辣的食物要少吃。酸味的水果如蘋果、檸檬、葡萄、山楂等可以多吃，以收斂肺氣。韭菜、辣椒、薑、蒜等辛辣食物要少吃，避免加劇肺燥的症狀。

生脈飲 滋陰潤燥補元氣

此外，他也推薦傳統方劑「生脈飲」，一週一到兩次當作茶飲來喝幫助身體滋陰潤燥補氣。生脈飲只有三味藥：麥門冬3錢（10克），黨參2錢（8克），五味子1錢（3克）加入500cc的熱水泡在保溫杯裡飲用，可反覆沖泡。

「生脈飲」能滋陰潤燥補氣。（馬光中醫診所提供）

穴位按摩改善口乾與便秘

他表示，中醫穴道按摩則可以選用「迎香穴」和「合谷穴」。
迎香穴：位於鼻翼外緣，眼珠中心點直下的法令紋處，按揉一分鐘可維持鼻腔溫度和濕度，預防呼吸道不適。

合谷穴：位於大拇指與食指之間，在虎口的位置，一樣按揉一分鐘可緩解鼻子症狀以及改善口乾、便秘等情形。

按摩迎香穴能預防呼吸道不適，合谷穴可緩解鼻子症狀以及改善口乾、便秘等情形。（馬光中醫診所提供）

謝觀顯也提醒，在秋老虎發威的情況下，年長者、夜貓子或是皮膚平時就容易乾癢的人，是最容易受到秋燥影響的族群。平時可以多做以上所提到的養生方式，但如果出現喉嚨不適、口乾、皮膚乾、大便乾結等症狀還是要提早就醫治療。

藍田馬光中醫診所醫師謝觀顯。（馬光中醫診所提供）

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