健康網》經前水腫、手腳冰冷 泡澡有用！ 中醫推5方法改善

中醫師說，泡澡或泡腳，可以加速血循與排除體液，同時腳部也有眾多經絡，能幫助調節水氣；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕真的很惱人！許多女生在「好朋友」來之前都會水腫，該如何解決呢？中醫師邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文表示，經前水腫的患者，多有脾腎陽虛問題；而四肢冷、軟便腹瀉等問題，常見在喜歡喝冰飲，或是過度貪冷的女性。他建議減少攝取鹽分及生冷食物，適度運動、泡澡或泡腳、按穴道，都能改善水腫問題。

經前水腫及各種不適

邵禹豪指出，經前水腫與賀爾蒙變化有關，常因排卵後黃體素濃度增高，會造成水分滯留，進一步引發全身水腫。經前水腫的患者，多有脾腎陽虛，故中醫常以治療健脾、溫腎等方式治療。

請繼續往下閱讀...

他說，除經前水腫之外，也容易有四肢冷、軟便腹瀉、消化不良、倦怠疲勞等現象。常見在喜喝冰飲，或是過度貪冷的女性。若是飲食沒有節制，大量進食生冷、冰涼食物，容易傷害脾腎陽氣，進一步導致陽氣受損，而無法代謝水氣。

消水腫5建議

●減少鹽分攝取，以避免加重體液滯留。

●減少攝取生冷食物，或稍微提高冷氣溫度。

●適度運動：透過排汗可以排除體液。

●泡澡或泡腳：可以加速血循與排除體液，同時腳部也有眾多經絡，能幫助調節水氣。

●按摩：特別是足部的經絡穴位，如小腿內側的三陰交、陰陵泉、腳底的湧泉，及大腿內側的血海穴。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法