中醫師說明，科技頸是現代人因為常低頭滑手機，造成頸椎退化的文明病；圖情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕上班用電腦，下班放鬆滑手機，長時間低頭使肩頸僵硬痠痛。杏恩中醫診所中醫師張家誠表示，科技頸是現代人因為常低頭滑手機，累積下來造成頸肌勞損，恐導致頸椎退化性關節炎。尤其初期時，肩頸僵硬痠痛、有轉動受限的情況時，不少人會以為是落枕，而未及時醫治，使其惡化，導致骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重問題發生。

不只膝蓋 頸椎也會有退化性關節炎

張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」發文分享，科技頸是現代人因為常低頭滑手機，造成頸椎退化的文明病。當手機滑久了、電腦用久了，姿勢不正確的彎著脖子，累積下來造成頸肌勞損，容易導致頸椎退化性關節炎。

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頸椎十分重要，張家誠提及，其會隨著白天活動的低頭、抬頭、左右看至夜晚睡覺翻身都會使用到，其動用到維持頸椎穩定的小面關節、連接上下脊椎的椎間盤，以及脊椎周邊的韌帶、肌腱等軟組織。

初期容易誤以為是落枕

張家誠表示，若是長時間反覆使用，容易使椎間盤脫水變薄、軟組織腫脹發炎，甚至當小面關節失去穩定度時，會產生關節病變，引起磨損老化的狀況。尤其初期時，肩頸僵硬痠痛，甚至有轉動受限的情況時，不少人會以為是落枕，而未及時醫治、調整姿勢，使其持續惡化，可能有骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重的問題發生。

中醫針灸治療2方式

張家誠建議，在還未嚴重時，除了注意維持正確姿勢、縮減使用3C產品時間外，建議可以採積極治療的方式，來降低疼痛恢復脊椎的轉動角度。目前中醫針灸治療有2方式，同時再搭配術後運動，來延長術後效果，不少患者在治療2-3次就有明顯的改善！

●針刀：刀口面的尖端，可剝離肌肉／筋膜的沾黏問題。

●浮針：達到放鬆肌肉與筋膜的大範圍疼痛。

張家誠提醒，當出現疼痛訊號時，千萬別忽視身體求救訊號！在初期和西醫手術的後續保養，都能透過中醫實現解決疼痛，恢復生活品質

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