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健康網》「銀」養不良警訊 憂鬱上榜！營養師籲多陪長輩吃飯
營養師指出，有研究發現跟家人朋友一起吃飯，相比一個人吃飯較不會憂鬱；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕營養不良是銀髮族常見問題，如果長期忽視的話，不只體力變差，更有可能加速失能及死亡風險。營養師張珮蓁在臉書專頁「Patty營養師 陪你一起吃」發文彙整長輩營養不良5大警訊，其中強調，有研究發現，跟家人朋友一起吃飯相比單獨一個人吃較不會憂鬱，呼籲民眾有空可以多陪長輩聚餐。
●牙口不好或吞嚥問題：因為牙齒咬不動吞不下而影響只能吃某些食物，當然會營養不良。
●行動不便：不太吃，更沒能量動，更不想吃，如此惡性循環，容易越來越虛弱。
●情緒低落或憂鬱：研究發現跟家人朋友一起吃飯，跟一個人相比較不會憂鬱。週末不妨約個時間陪長輩吃吃飯。
●長期服藥副作用：可能因影響食慾，而讓長者不想進食。
●味覺改變：常會反應飯菜味道不夠，而對食物沒有興趣，當心味覺已經改變。
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