內分泌新陳代謝科醫師謝明蓁表示，不想變成小「腹」婆，建議飯後走動，多攝取低脂飲食，每天吃對足夠的蛋白質，以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc，降低體脂肪比例。 （記者廖雪茹攝）

〔記者廖雪茹／新竹報導〕一名年約40歲的女工程師固定捐血，最近一次捐血驗出高膽固醇達250，加上半年突體重從58公斤增加到66公斤，想要快速甩掉小「腹」婆稱號；醫師問診得知患者的母親有糖尿病，體脂率超出35％偏高，空腹「三高」屬於糖尿病高危險群，診斷為新陳代謝症候群，建議每天進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉，也可服用新型口服糖尿病藥物，目前每週穩定均減重至少0.5公斤。

中國醫藥大學新竹附設醫院內分泌新陳代謝科醫師謝明蓁表示，小腹便便俗稱「泡芙人」，身材瘦小但是肚子比較大，跟食物和生活作息有關。過多加工食品、精緻澱粉、果糖含量高的食物，加上坐式生活，吃多易囤積脂肪在手或是腹部。建議飯後走動，多攝取低脂飲食，降低高油脂反式脂肪，每天吃對足夠的蛋白質，例如雞蛋、豆腐或是魚肉，減少豬肉、牛肉等紅肉攝取，降低脂肪熱量，以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc，降低體脂肪比例。

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謝明蓁指出，患者固定捐血，測出高膽固醇高達250，糖化血紅素6.1，三酸甘油酯160，體脂肪35％以上，指數皆偏高，雖然還沒到達真正的疾病，但離糖尿病可能是一步之遙；所以，希望病人可以即時逆轉，透過飲食或運動來改變體質。新型口服糖尿病藥物、減重藥物、排油脂藥物或是瘦瘦針等經過醫療專業評估與輔助使用，可降低食物調整期的痛苦，扭轉糖尿病前期，對新陳代謝症候群會有幫助。

謝明蓁表示，想要在短期內甩掉小腹婆瘦身，過去會使用侵入性打肚子的瘦瘦針，現在有新型口糖尿病藥物，副作用相對比較少，但機轉主要抑制胃排空、降低食慾、生活習慣改變，可能還是會發生胃脹氣、便祕、噁心等作用，建議民眾找專業醫師，固定監測，千萬不要用坊間不明減肥方式，生命反而沒保障。

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