心理師表示，打包行李是培養責任心和自立的好方法。有助於孩子建構組織的能力、提前思考和對自己負責；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕年節將至，許多朋友會選擇規劃全家出遊，紓解上班上課所帶來的壓力。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥分享，「5訣竅」能讓親子出遊更有趣，讓孩子更喜歡與大人出門同遊，包含：先別預定太多活動、準時吃飯、給予孩子決定權、讓孩子規劃行程，以及自己打包行李。

蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文表示，與孩子一同旅行，雖然是一項挑戰，但也可能相當有趣，跟家人共同的旅行回憶，總是讓人回味許久。在出發之前，參考下列小提醒，能讓這趟旅程更開心有趣：

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不要預訂太多的活動：太滿或是太早的行程，可能會讓孩子疲累不堪。

交錯安排：浮潛之後就安排一些下午茶，或參觀博物館，讓身體跟心靈能夠徹底放鬆。

準時吃飯：旅遊時總是會消耗很多體力，青春期的孩子食量也增加許多，所以記得每一餐盡量準時。吃飽喝足後，孩子們也會更有動力。

給予孩子決定權：在旅行中，總是計畫趕不上變化，特別是孩子的意願總是會改變。當遇到了「覺得無聊的事情」，請試著給予他們決定權，不要對此太過失望。

讓孩子規劃行程：讓孩子自己負責規劃一天的行程，可以告訴他們預算，並提供一些建議（例如哪些區域有商店街）。這除了加強規劃的能力，也讓孩子明白規劃旅行並不是一件容易的事情，學習尊重彼此。

自己打包行李：為旅行打包，絕對是培養責任心和自立的好方法。在旅行之前，你可以幫助他們寫出行李清單。這個小挑戰幫助孩子建構組織的能力、提前思考和對自己負責。

蔡百祥說明，大家都希望每次出遊都能有最好的準備，其實，往往那些出乎意料的發現，也會是旅程中最美好的驚喜。

他也表示，跟孩子出遊，放寬心，會發現孩子的各種美好，一步步地學習長大。

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