迎接新生命固然喜悅，但因生活模式改變帶來的產後憂鬱也不容忽視。（圖擷取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕近年不少以女性為主角的電影多談到「產後憂鬱」，讓女性在迎接新生命後，可能同步面臨的產後憂鬱的狀況備受矚目。國民健康署孕產婦關懷中心說明，女性在當媽媽後，生活模式將與過去大相逕庭，所以媽咪的心情會較為低落，出現明顯情緒起伏。這時伴侶與家人的協助非常重要，並且在必要時一同接受專業醫師或心理師協助。

產後憂鬱多在2週後陸續減經

為什麼會發生產後憂鬱？國民健康署孕產婦關懷中心說明，產後媽媽身心的重大變化，加上照顧新生兒的壓力，生活步調的混亂，都可能讓媽咪的心情低落。一般產後情緒起伏通常在3到4天後開始出現，並於2週內陸續消失，這樣的狀況很常見，如果沒有影響日常生活就不用太擔心。

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然而爸爸若察覺伴侶情緒不穩定的時間越來越長，請提高警覺，「時常情緒低落」、「沒來由的哭泣與自責」、「不斷陳述負面想法」，這些是典型的產後憂鬱症狀。產後憂鬱往往牽涉到生理、心理、家庭、社會等諸多層面，可以善用「愛丁堡產後憂鬱量表（共10題）」自行評估憂鬱指數，超過標準時，請帶伴侶接受專業醫師或心理師的協助，盡早治療對產婦會更好。

國民健康署孕產婦關懷中心爸爸們，「您可以成為伴侶的支持力量」！當伴侶出現情緒低落，爸爸可以這樣說：「我發現妳最近常偷偷掉淚」、「哪裡不舒服可以告訴我」，讓太太抒發情緒、訴說憂慮。也可以多分擔家務和育兒工作，給予伴侶喘息的空間。如果仍未改善，請陪同伴侶尋求專業醫療協助。

而您本身因為看見伴侶的辛苦，也可能產生焦慮情緒，除了留意伴侶情緒，如果發現自己的身心出現異常狀況，可尋求其他家人協助。別忘了，您也需要尋求專業醫師或心理師的協助。

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