戴定恩表示，若解尿姿勢長期不正確，累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕你知道解尿方式長期不對，會造成尿失禁嗎？對此，臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩表示，若解尿姿勢長期不正確，累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率。不對的解尿方式，包含：不碰到馬桶蓋半蹲尿尿、踩到馬桶上解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解及中斷解尿。

戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，不少婦女都受到尿失禁問題影響，導致無法控制小便流量和時間，在工作、社交及休閒活動中，都感到不便，對生活造成影響。其實，不管是男生或女生，若尿尿姿勢長期不正確，累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率。

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戴定恩分享6種錯誤的解尿習慣，包含：不碰到馬桶蓋半蹲尿尿、踩到馬桶上解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解及中斷解尿。其中，不碰到馬桶蓋半蹲解尿，會使骨盆肌肉收縮，括約肌無法放鬆，尿液就會因此無法順暢排出。

戴定恩提到，不正常的排尿除了姿勢影響外，像是憋尿及過度用力等，都會對身體造成傷害。像是：肚子太用力會使膀胱壓力太大，使尿液逆流到腎臟或造成膀胱病變。平常一定要注意自己的排尿方式，避免造成身體的損傷。

懸吊手術 改善尿失禁

戴定恩表示，若有尿失禁問題，不用過於擔心，盡快找醫師諮詢，尿失禁懸吊手術是目前改善尿失禁相對安全且有效的方法，可助恢復膀胱肌肉的彈性，同時也可以修復括約肌的無力問題，進而解決尿失禁的問題。

戴定恩解釋，尿失禁懸吊手術通常需要進行局部麻醉，能在較短的時間內完成手術，手術時間約落在0.5至1小時。手術過程中，醫生會將一個網狀物懸吊在膀胱和尿道之間，以支持尿道且改善膀胱的功能。

術後勿搬重物或劇烈運動

戴定恩提到，尿失禁懸吊手術後，恢復時間通常是2至4週左右。病人只需遵照醫師指示，避免重物的搬運和劇烈運動等，來避免對手術造成影響，很快就能重拾自信和舒適的生活。

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