中醫師表示，為一整年的健康打下基礎，建議可泡玫瑰花茶，有助疏通肝氣，讓身體的氣血循環變好。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕俗話說「一年之計在於春」，除了要做好一整年的規劃，春天更是一年健康的關鍵！雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉表示，想為一整年的健康打下基礎，建議早睡早起、多曬太陽、衣服穿寬鬆不綁髮、慢活大笑，以及按壓合谷穴、太衝穴，並搭配食用蘆筍、飲用五味子茶、玫瑰茶，有助補養肝臟、氣血循環變好。

陳峙嘉在臉書粉專「中醫師 陳峙嘉」發文指出，冬天時，身體的氣血潛藏在身體的深處，到了春天這些氣血就應該生發出來，好好滋養、保護我們的身體，黃帝內經依照四季的變化，教導我們如何順應大自然來養生，並分享3個春天保養的訣竅：

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必做訣竅1

●早睡早起：盡量在12點以前入睡，睡足7個小時，早上7點起床，出去走走路，讓身體的循環動起來。

●曬太陽：我們雖然不是植物，不會行光合作用，但是還是要多曬太陽，吸收太陽的能量，趕走冬天的陰寒之氣，讓身體溫暖起來。

●衣服寬鬆不綁髮：春天氣血要生發，循環要好，就不要再穿緊身衣、緊身褲把身體勒得緊緊的，不要綁頭髮、或是不要綁太緊，才能夠保持頭部循環的順暢。

●慢活大笑：春季對應到五臟是肝臟，中醫認為肝主情志，又說肝為將軍之官，負責指揮全身氣血的循環，所以春天肝氣要疏通，一定要保持愉快的心情。

必吃訣竅2

●蘆筍（入菜）：蘆筍象徵著春天欣欣向榮，有蔬菜之王的美稱，含有豐富的氨基酸及各種維生素，提供身體所需的營養。

●五味子（泡茶）：具有補養肝臟的作用。

●玫瑰花（泡茶）：可以疏通肝氣，讓身體的氣血循環變好。

必按訣竅3

●合谷穴：位於手背第2掌骨中間，可以讓肝氣疏通、氣血循環變好。

●太衝穴：位於腳背第1、第2掌骨交界處，可以讓肝氣疏通、氣血循環變好。

合谷穴位於手背第2掌骨中間。（資料照）

太衝穴位於腳背第1、第2掌骨交界處。（資料照）

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