中醫師指出，多囊性卵巢症候群患者，應選擇鮭魚、鮪魚或堅果，取代豬油、牛油；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一般認為，多囊性卵巢症候群會使病患體重增加，但中醫師黃譯萱指出，肥胖是引發多囊性卵巢（PCOS）的原因而非結果，並非所有患者都會肥胖，可透過中醫調理，改善經期不規則、不孕、肥胖及痘痘等問題。此外，應減少精緻澱粉，以omega-3取代飽和及反式脂肪酸，採取地中海飲食、多補充維生素及礦物質。

黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，根據Rotterdam 2003（鹿特丹）準則，多囊性卵巢的診斷需符合以下3項中的2項：

請繼續往下閱讀...

●排卵不規則（或／及）無排卵。

●抽血檢查或具有雄性激素過剩症狀，例如痘痘、多毛、禿頭等。

●經婦科超音波檢查顯示有多囊性卵巢。

黃譯萱指出，當抽血檢測AMH（Anti-mullerian Hormone，抗穆勒氏管荷爾蒙）＞5時就有多囊性卵巢的可能性，常見症狀包括月經失調（無月經或1年只來9次以下；2次月經相隔＞35天）、不孕、體毛變多、痘痘多、掉髮，或肥胖、血脂異常、糖尿病等新陳代謝問題。

瘦多囊、胖多囊都應注意飲食與運動

黃譯萱表示，肥胖是引發多囊性卵巢的原因而非結果，並非所有多囊性卵巢症候群的婦女都會肥胖。不管胖多囊或瘦多囊，內臟脂肪組織的表現都類似，因此代謝疾病風險都會提高。肥胖是惡化多囊性卵巢的主要因素，因此建議胖多囊女孩減掉體重的5-10％。

另外，黃譯萱說明，就算瘦多囊女孩不用減重，仍需透過運動改善新陳代謝、調整內分泌，改善雄性素過高的症狀。此外，也需改變飲食習慣，例如多蔬果、少加工食品等，特別要注意維生素與礦物質攝取。

多囊性卵巢症候群患者飲食4指南

黃譯萱分享多囊性卵巢症候群患者飲食建議：

●減少精緻澱粉的低GI飲食：避免如白麵包、白吐司、餅乾、貝果、麵條等加工後澱粉。

●以omega-3取代飽和及反式脂肪酸：不吃炸物、糕點、酥餅類等含反式脂肪之食品，且選擇鮭魚、鮪魚、豆腐、核桃或南瓜籽等堅果，取代豬油、牛油。

●採取地中海飲食：橄欖油、堅果作為油脂來源，選擇全穀類澱粉，多蔬果，多魚，少紅肉。

●補充維生素D、鉻等維生素及礦物質。

中醫調理對症下藥

黃譯萱表示，由於多囊性卵巢的表現多與月經週期不規則、無排卵、肥胖、痘痘等表現相關，因此中醫會針對每位女孩不同的證型，量身打造不同治療模式。

●調整月經週期及排卵障礙：一般而言需要3-6個月，到正常排卵、週期規律時療程完成。

●不孕：調經即是助孕，當月經和排卵恢復正常時，懷孕機率自然會上升。

●肥胖：補腎、理氣、祛痰除濕為主，且可和醫師共同討論飲食、生活調整。

●痘痘：多囊女孩由於體內雄性素過高，再加上壓力、熬夜、飲食等因素造成體內火、熱情況明顯，可藉調經、疏肝、清熱等一併讓月經、痘痘狀況回歸正常。

黃譯萱表示，囊性卵巢的治療需要耐心，也需要每位女孩和醫師一起，從飲食、生活各方面努力。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法