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健康網》腰圍正常就不是代謝症候群？ 國健署：仍有可能是！
國健署表示，就算腰圍正常也有可能是代謝症候群的一員；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕有些民眾認為腰圍在正常範圍就不會有代謝症候群的問題？國健署表示，就算腰圍正常也有可能是代謝症候群的一員。保持少油、少鹽、少糖、多纖維飲食、規律運動、不吸菸少喝酒、正向處理生活壓力，並定期檢查及早發現，才能降低成為代謝症候群的風險。
國健署表示，部分民眾注意到自己可能有代謝症候群的方法，可能是先從腰圍的粗細去判別，但其實代謝症候群是「三高加二害」，血壓偏高、血糖偏高、血酯（三酸甘油脂）偏高、腰圍過粗以及好的膽固醇（HDL-C）不足。這5大警戒指標若有1項超標，就是代謝症候群高危險群，若有3項或以上超標，即認定為代謝症候群。
國健署指出，代謝症候群是糖尿病、心血管疾病的前身，未來獲得糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍，因此不可輕忽代謝症候群帶來健康風險。
國健署提醒，造成代謝症候群的因素中，不良的生活型態約占50%，低纖、高糖、高油脂飲食、過量飲酒習慣、抽菸及壓力造成內分泌失調等等皆是可能的原因。以營養均衡為第一優先，並確實執行健康飲食，才能降低成為代謝症候群的風險。
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