健康網》減少病毒殘留 營養師推12項必做關鍵

營養師呼籲民眾，減少進出公共場所避免人群聚集，並配戴口罩、勤洗手，減少病毒殘留在身上的機會。（資料照，記者簡榮豐攝）

〔健康頻道／綜合報導〕國內本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情不斷攀升，民眾除了嚴遵防疫措施外，做好個人手部衛生，避免去人多的地方外，提升自身的免疫力也非常重要；對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，防疫必做12項關鍵，讓民眾增強自身保護力，減少病毒殘留。

1、正確有效洗手沒洗勿摸眼口鼻：尤其吃東西、揉眼睛、摳鼻孔前一定要洗手。

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2、拱手不握手 保持社交距離：減少病毒透過接觸傳播。

3、密閉空間務必戴口罩減少飛沫傳染風險。

4、餐食自己煮或盡量外帶食物。

5、每天吃新鮮蔬果。

6、隨時喝水幫助代謝。

7、保持活動量體力時間許可，多爬樓梯增加活動量之餘也能減少待在密閉電梯的時間。

8、手機錢包等隨身物品勤消毒，降低病毒附著機率。

9、注重每日清洗洗澡、洗頭、洗衣物。

10、避開顛峰時間搭公交減少人群接觸。

11、維持室內通風降低傳染風險。

12、減少進出公共場所避免人群聚集。

高敏敏提醒，建議民眾可以在家門口準備垃圾桶、酒精、濕紙巾、衣架等，進家門前用酒精＋濕紙巾把手機、門把、鑰匙擦一擦，再把手擦乾淨。此外，用過的口罩跟濕紙巾丟垃圾桶後，把外穿之外套衣物掛在玄關再進家內，並直接進浴室洗手、洗澡、洗頭，確實減少病毒殘留在身上的機會。配合指揮中心的防疫規定一起努力！若出現發燒、咳嗽等症狀請立即就醫。

營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）

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