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新知》男抖窮，女抖賤？其實多抖腿有意外好處…
只要以伸展或收縮動作去刺激小腿肚，就可以促進血液循環。（情境照）
〔即時新聞／綜合報導〕古人有「男抖窮，女抖賤」的說法，不過抖腳真的不好嗎？日本專家表示，對銀髮族來說，適度抖腳其實有益健康，甚至是養生長壽小撇步。
《華人健康網》報導，適度運動有助體溫上升，免疫力也會自然升高。不過對於老人而言，與其訓練肌肉，還不如溫和的「抖腿」，因為抖腿是一種促進血液循環的動作。日本睡眠醫學專家大谷憲與平健一郎表示，小腿肚有「第二心臟」之稱，只要以伸展或收縮動作去刺激小腿肚肌肉，肌肉一有動作，就可以促進血液循環。
國立長壽醫療研究中心學者中村昭範的研究也發現，持續抖腿動作，可以讓血液循環狀況轉佳。只要持續5分鐘就可以讓皮膚溫度升高2度，想要治療體質虛寒，抖腿是十分有效的對策。
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誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…" target="_blank">https://www.top1health.com/Article/248/56773
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