〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾時常感覺到肌肉緊繃不適，會利用按摩舒緩。不過物理治療師提醒，正常情況下在按摩後，效果應該可以維持3個月左右。若是每次按摩完，效果都只能維持2、3天，就必須要進一步找出讓肌肉緊繃的原因，以免長期過度使用造成退化。同時也分享4種肌肉緊繃常見的可能性，提供民眾參考。
物理治療師李秉儒在臉書粉專「物理治療師 李秉儒 Physical Therapist Libo」發文分享5種肌肉緊繃的可能性如下：
肌力因素
肌肉力量不足以應付日常生活或運動所需時，肌肉必須過度緊繃，才能產生足夠力量完成動作。例如，若二頭肌肌力不足，造成提肩胛肌、三角肌及前臂伸肌代償而緊繃。
環境因素
工作時桌椅沒有調整到合適的高度，導致身體沒有足夠的支撐，所以肌肉無法放鬆。李秉儒舉例，使用電腦時，桌子高度不足，造成肩膀持續出力而緊繃。
心理因素
包含習慣、信念或害怕受傷等。當下意識避免做出某些動作時，肌肉就容易變得緊繃。可能有些人因相信要挺胸收下巴才不會壓迫頸椎，強迫自己維持端正姿勢而緊繃。
結構因素
韌帶、軟骨、神經等組織受傷後，可能造成關節變得不穩定，身體便會繃緊關節周圍肌肉，來保護關節。他說，曾經韌帶斷裂，外側腳踝變得鬆弛的人，為了保護關節，外側肌肉下意識變得緊繃。
李秉儒提醒，當感覺到肌肉緊繃時，建議先評估找出原因，才不會浪費寶貴的時間與金錢做無效放鬆。