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健康網》別小看調酒熱量! 營養師:喝酒幾乎等於喝油

2022/01/31 16:43

營養師表示,不能小看調酒的熱量,其實喝完一杯酒就等於喝完一杯油。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕春節期間,家家戶戶都會聚餐飲酒,但喝調酒真的醉很快?營養師認為,不會,因為會喝醉的最大原因是酒精攝取量的多寡,跟喝什麼酒沒有絕對關係,另外他也分享20款調酒的熱量,並提醒民眾,不能小看調酒的熱量,其實喝酒等於喝油。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,以每杯含量來看,熱量最高前三分別,邁泰311ml熱量竟有616大卡、藍色柯夢波118ml熱量323大卡、三葉草俱樂部118ml熱量也有297大卡等。別以為可以大喝特喝,因為喝酒等於喝油,且酒精濃度越高、熱量就越高,若再搭配餐點,一個爛醉的夜晚就會讓您爆卡。

20款調酒熱量大比拚。(圖取自高敏敏粉專)

至於一天可以喝多少酒,高敏敏表示,女性每天不超過1個酒精當量,而男性每天不超過2個酒精當量,意思就是,一個酒精當量=15g酒精=105大卡,女生一天可以喝啤酒375c.c.=紅酒110c.c.=清酒100c.c.=水果酒150c.c.=烈酒30-40c.c.,而男生一天可以喝的量就是x2。

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

營養師高敏敏。(高敏敏提供)

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