沈莉馨／核稿編輯女性動完婦科手術後，飲食上哪些能吃、又有哪些不能碰呢？泌尿科醫師謝筱芸彙整幾項術後飲食原則，像是術後調理重點在於恢復流失養分，可以多攝取鴨血、紅肉等「補血」食材；也可以多吃海鮮、雞蛋等富含蛋白質、維生素食物加速傷口復原；但要避免酒類、人參、當歸等活血成分，以免增加傷口出血風險等。

你是不是曾經有過這樣的經驗？明明食量沒有特別增加，但隨著年齡增長，體重卻逐漸攀升？過去的研究指出，中年肥胖主要歸咎於基礎代謝量下降、肌肉量和活動量減少等因素。然而，導致中年肥胖的生理過程仍未有明確的科學解釋。近日，以名古屋大學為中心的日本研究團隊透過小鼠實驗發現，大腦下視丘神經元產生的變化是導致中年

現代人營養過剩，造成普遍肥胖現象，澎湖縣政府衛生局社區營養中心提供民眾免費量測身體組成分析儀之服務，可進行身體組成量測，找回自己健康體態，服務採取預約制，有需要民眾可以先行預約。澎湖縣政府衛生局社區營養中心提供民眾免費量測身體組成分析儀之服務，可檢測體脂肪、內臟脂肪、肌肉量及基礎代謝率等數值，並同時

現代社會超重、肥胖者比率增加，平均體重也往上升。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民在臉書「謝醫師開講」表示，社會民眾體重管理（weight management）出問題的原因太多、無法一一羅列，但可約略分析出幾點因素，分別是現代社會營養過剩、家庭影響、胰島素阻抗惡性循環、慢性發炎及飲食推動搞

近期寒流、冷氣團一波波，許多人都會吃補暖身，衛福部南投醫院營養師黃淑敏提醒，現代人飲食多元，許多人還營養過剩，尤其三高患者也不少，不是人人都適合進補，呼籲吃的時候應克制攝取量，避免加重身體負擔。黃淑敏指出，早年物資較缺乏，民眾生活困苦，會利用冬季進補攝取肉類等蛋白質，燉煮藥材補充營養，讓身體變暖和，

「霜降」節氣後天氣轉冷，奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺建議民眾「內外兼顧」，飲食時可多攝取一些補腎、溫養的食物，包含黑芝麻、木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等，並透過穴道保暖，用合適藥膏止癢、護膚，以健康的身體來抵禦嚴寒。多攝取補腎、溫養食物許芳綺認為，冬天較冷，最好晚上11點以前入睡，早上太陽出來後再

國人飲食西化與外食人口逐年增加，營養攝取經常有不均衡的問題。奇美醫院分析過往微營養素檢測資料發現，民眾多缺乏維生素D，也有維生素C、維生素A不足的情況，但B群超出參考值的比例卻偏高，顯示有過量補充的可能性。「微營養素」是維生素和微量元素的總稱，為人類必需營養素之一，但不能完全由人體自行合成，需要經由