現代人生活壓力大，憂鬱、躁鬱、焦慮情況時有可聞，當壓力過大，影響身心健康時該怎麼辦？南投縣衛生局表示，民眾若發現自己或身邊親友有情緒困擾時，可以透過BSRS簡式健康量表（心情溫度計），量測情緒負荷狀況，若分數在10至14分，顯示有中度情緒困擾時，即建議尋求專業心理諮詢，避免心理健康惡化。

農曆春節團圓是華人社會重要的傳統習俗，然而吃團圓飯時許多長輩親友常提問「何時結婚？何時生小孩？」，讓許多年輕人反而覺得返鄉過年壓力很大；臨床心理師林姿吟建議，年輕人返鄉時可稍微「晚點到」，躲過等菜閒聊時可能出現的「問問題時間」，若仍面對長輩提問，可幽默回應「請您分享年輕時如何做到的？傳授秘訣吧！」，

衛福部日前推出「年輕族群心理健康支持方案」，提供15至30歲青年族群每人3次免費心理諮商，方案上路後申請踴躍超乎想像，中央緊急對各地方政府提供第二波補助。新北市議員李倩萍、顏蔚慈關切執行狀況，並要求市府擴大社區心衛服務量能，衛生局長陳潤秋說明，市府致力推動心理衛生中心建設，預計2026年建置7所，今

近年來隨著健康意識抬頭，許多人會為了追求更好的體態，或因肥胖問題，而進行斷食及運動等，但要注意了，減重也是有可能上癮的。對此，營養師朱瑞君表示，若出現6大徵狀，可能意味著，你對減重產生了不健康的依賴或上癮，包含：過度限制飲食、情緒波動大、強迫性計算卡路里或身體出現異常反應等。她提醒，在此情況下，尋求

當婚姻生變走不下去時，有些人會想要積極爭取孩子的監護權，或者是獲得孩子的認同，因而會想要挑撥孩子和另一方的感情，但諮商心理師提醒，小心這樣做會傷到孩子，讓孩子不信任人、出現分離焦慮、沒有安全感，甚至有假想敵，擔心被迫害。諮商心理師林萃芬在《從說話洞察人心：摸透對方心理，把話說得恰到好處，輕鬆駕馭人際

俗話說：「家醜不外揚」，以致於很多人在面臨婚姻亮紅燈時，仍悶著頭想用自己的方法解決，但無效的溝通或是溝通障礙一直未難處理，往往就會讓裂痕愈來愈大，以致於走到無法收拾的地步；諮商心理師提醒，「婚姻諮商」就像是若你不時有輕微頭痛，主動尋求醫師協助，找出原因才能盡早處理一樣，而不是等到疼痛難耐、出現更多嚴

每個人吃飯的姿態、習慣各異，心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出從小到大的生活習慣以及最真實的個性，下面這12種飲食習慣，在林萃芬的分析裡，人的個性在一頓飯裡表露無遺。1.細嚼慢嚥的人吃東西習慣細嚼慢嚥的人，喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。不管是基