臨床心理師林姿吟。（記者林宜樟攝）

〔記者林宜樟／嘉義報導〕農曆春節團圓是華人社會重要的傳統習俗，然而吃團圓飯時許多長輩親友常提問「何時結婚？何時生小孩？」，讓許多年輕人反而覺得返鄉過年壓力很大；臨床心理師林姿吟建議，年輕人返鄉時可稍微「晚點到」，躲過等菜閒聊時可能出現的「問問題時間」，若仍面對長輩提問，可幽默回應「請您分享年輕時如何做到的？傳授秘訣吧！」，把球做回去給長輩，讓長輩暢談往事，年輕人就可以「恬恬食飯（安靜吃飯）」。

林姿吟說，華人社會春節團圓隱含農業社會需要人丁「多子多孫多福氣」的意義，因此長輩詢問年輕人婚姻、感情、生子情形成為自然的習慣，但現代社會年輕人觀念多元，長輩持續追問此類問題，讓年輕人感受的並非是關心，而是尷尬、壓力與厭煩，導致心裡不舒服，以至於寧可在春節假期選擇出國旅遊或留守加班，也不願返鄉過年。

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若不得不面對這種情境，如何較能自在吃團圓飯呢？林姿吟說，通常長輩會在等出菜時的空檔提問，年輕人可以用工作、協助家務、購物或塞車為由，稍微晚到，通常長輩話題就會轉移為晚到的原因，或是催促吃飯，就可避開尷尬時刻；若無法晚到，又遇到長輩問「不識相」的話題，可以回應，「有好消息一定通知」，或是幽默反問「請分享您年輕時是怎麼做到的？請多傳授秘訣，講得仔細，讓我好好學習！」，把開口的時間交回給長輩，讓他分享自己得意的過往。

臨床心理師林姿吟。（記者林宜樟攝）

許多年輕人工作一整年，過年想利用難得休假好好休息，但仍有不少人會親自拜年，林姿吟說，此時也可關掉手機、拔電話線，避免過度拜年干擾休息；若是有人到家中拜訪長輩，則可以準備耳塞及「請勿打擾」的告示牌，掛在房門，或是到附近的咖啡廳、青年旅社休息，也是可以嘗試的方法。

而農曆春節將結束時，許多人面對收假就會感到憂鬱，林姿吟說，提早一到兩天回復正常的生活步調是有必要的，若到真正上工日才調整，會很難接受而導致心情低落；收假前，上網吐苦水或跟網友抱怨，傾倒心情垃圾，會有適度的渲洩效果，大多數人可理智的回歸現實，若有較嚴重的憂鬱情形，則建議找專業心理師晤談。

臨床心理師林姿吟。（記者林宜樟攝）

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