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《健康聚寶盆》男性夜尿滴滴答答 別都怪攝護腺

2021/09/05 05:30

▲肉桂、當歸、川芎、何首烏、桑寄生等藥材煮水坐浴有溫腎效果。(照片提供/連亭瑄)

文/連亭瑄

夜間頻尿、排尿不順、尿急、小便滴滴答答、排尿困難等症狀,是許多中老年男性「不能說的秘密」。其中有大部分人認為老了,攝護腺自然會出問題,確實以60歲以上的男性為例,攝護腺肥大的比例達到60%,但絕對不是只有攝護腺會造成排尿的問題。

69歲的鄭先生(化名)除了微高血壓外,並無其他慢性疾病,他來診間主述最大困擾就是頻尿,不僅夜間需醒來7-8次上廁所,導致睡眠品質不佳,白天也因頻尿的問題,不敢隨意外出,連團體旅行出遠門都無法參加,心情差、生活品質差,人都快得憂鬱症了。

腎陽不足 心肺功能衰退都會影響

傳統中醫將膀胱儲存、排泄尿液與代謝水液的功能歸類於「腎」的作用,尤其老年人隨著年紀漸長,各項臟腑功能的衰退,容易「腎陽不足」,這類的患者較容易怕冷、腰膝痠軟、小便清長等表現,因此中醫治療夜尿問題常以腎論治,但是不僅僅是腎臟,「心」也很重要!

年紀大,心肺功能衰退、血管硬化造成高血壓的同時,也會影響心臟輸出率與血液的回流,循環不好造成水分堆積在膀胱,夜間就容易頻尿、尿多。

「心」也與我們的「心情」有關,壓力大、情緒緊張、放不開的人也會容易有泌尿道的症狀。

坐浴溫腎促進循環 夜尿頻尿改善

中醫辨證論治,只要找到問題就能循序漸進解決。鄭先生的泌尿問題以強化心血管功能為主,作中醫藥調理並建議坐浴溫腎促進循環,半年後,夜尿次數降至1-2次,白天頻尿的狀況也大幅下降,鄭先生覺得生活品質變好,也有了社交活動。

坐浴溫腎促進循環的藥材包括:肉桂、當歸、川芎、何首烏、桑寄生,若容易泌尿道感染可加黃柏、苦蔘根,將水淹過藥材後浸泡,小火煎煮20分鐘後,倒入浴盆至適合的溫度即可,若要全身浴,藥材可依浴缸大小製備2-3份藥材包。

◎除了中醫的治療,中老年人有泌尿系統問題,在生活保健上建議:

●飲食控制:晚餐減少湯湯水水的攝取,睡前避免飲用大量含利尿成份的飲料,如咖啡、茶或啤酒。

●減少攝取寒性食物:例如冰飲、瓜果類、白蘿蔔、白菜等。

●建議可做凱格爾運動,訓練骨盆腹腔肌肉的力量。

●放鬆心情,緊張的情緒會讓病況加重,反而使膀胱問題更加嚴重。

(作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師)

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