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放暑假了！ 教育部提醒每天運動一小時
放暑假了！教育部今提醒學生每天運動一小時，天天吃5蔬果。（教育部提供）
〔記者林曉雲／台北報導〕全國中小學生今天開始放暑假了！教育部提醒學生每日戶外活動120分鐘、每天運動60分鐘、睡滿8小時，喝足白開水及攝取均衡飲食，以提升心肺適能、維持健康體位及促進正向心理健康。
不過，有學生表示，最近天氣爆熱，戶外活動120分鐘可能會中暑，在冷氣房裡比較實在。
國教署組長葉信村也提醒學生注意「規律用眼3010」，近距離使用眼睛的學習課程，或在家看手機、玩電腦（含平板）遊戲，每用眼30分鐘就休息10分鐘。
此外，葉信村也提醒學生，除了養成進食後、睡前潔牙預防齟齒，也要搭配使用含氟牙膏潔牙，避免攝取含糖飲料和甜食，養成良好的口腔保健習慣；並鼓勵家長安排孩子參與戶外活動、不踏足不良場所，有效防止子女的「第一根菸」及遠離二手菸。
國教署表示，家長可以多陪伴關心孩子的交友、注意孩子健康安全使用網路，也加強孩子的資訊與媒體識讀的能力。
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