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「最高CP值」日行歩數曝光 新研究：早死風險降7成
規律運動對人體健康帶來的益處，愈來愈受人重視。（此為情境照，美聯社）
〔即時新聞／綜合報導〕規律運動對人體健康帶來的益處，愈來愈受人重視，最新一項研究表明，中年民眾每天步行7000步（約4.8公里）不僅能預防多種嚴重疾病，更可將早逝風險減少7成。
綜合外媒報導，最新發布的新報告中，麻州大學研究團隊針對2100位民眾實施了長期計步追蹤調查，受試者年齡介於38至50歲，按每日平均步行數量被分成「低、中、高步數組」。
結果顯示，日均步數少於7000步的低步數組，10年後死亡機率在3組中居冠，而日均步數在7000至1萬步的中步數組，其死亡風險要比低步數組低上50至70％。
同時，研究小組也針對種族與性別進行差異性比較，其中日行7000步以上的非裔與白人民眾，較久坐的同齡人相比，其早逝機率分別下降63％與70％；至於性別方面，男性早逝風險下降58％，女性則為72％。
報告指出，日均7000步是一個顯著的門檻，可以大幅降低早逝機率，但超過1萬步的高步數組，則沒有再進一步出現降低死亡風險的趨勢，若從防範早逝的角度，日行7000步將是「CP值」最高的步數，即較少付出便可換取較大效益。
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