張甫仲指出，尿液外觀清澈淡黃（左）為正常顏色。（記者周湘芸攝）

〔記者周湘芸／新北報導〕連假及返鄉塞車為民眾出遊一大困擾，一名38歲張小姐因長時間塞車憋尿，近日就醫表示，如廁時有強烈的灼熱剌痛感，且尿液偏深黃色，確診為尿道炎。衛生福利部台北醫院泌尿科主任張甫仲提醒，長期憋尿容易導致膀胱無力，且尿液留滯太久，還可能引發尿道發炎、血尿、尿滯留而無法解尿。

張甫仲表示，常憋尿的3大族群為女性、攝護腺肥大的中老年人、因工作喝水量不足者，如保全、護理師、警察、櫃檯人員等。女性的泌尿道較短，細菌容易經由尿道進入膀胱引起發炎，若飲水量不足，比男性更容易罹患泌尿道感染，甚至會造成血尿等現象；而中老年人因攝護腺肥大，造成排尿不乾淨、殘存尿液、頻尿，甚至尿滯留等併發症。

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張甫仲指出，膀胱猶如橡皮筋，長期憋尿容易造成彈性疲乏導致膀胱無力，建議出遊前可先規劃附近景點、休息站是否提供廁所，也可準備儲尿小物，如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、尿布或尿袋等，塞車時能解決生理需求。

台北醫院營養科主任李佩霓提醒，每日最少飲用1500毫升開水，可維持尿液外觀清澈淡黃；食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程；而富含花青素的蔓越莓能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染，預防泌尿道發炎或感染。

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