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夏日路跑如何防中暑 醫生這樣說
路跑時如何避免中暑呢？三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒，路跑時每10至15分鐘喝200至300CC的水。（資料照，記者邱奕統攝）
〔即時新聞／綜合報導〕近年來，我國路跑風氣興盛，不過在炎炎夏暑路跑時，要如何避免中暑呢？三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒，路跑時每10至15分鐘喝200至300CC的水。
根據《聯合報》報導，三總中暑防治中心主任朱柏齡提出8點預防中暑的妙招，朱柏齡表示，「路跑的訓練需循序漸進，逐漸增加時間、距離及訓練強度」、「熱傷害之高危險群者勿參加路跑」、「兒童汗腺較不發達，排汗功能較差，不宜參加馬拉松賽」、「跑步時每10至15分鐘喝200-300 CC水」等。
不少民眾避開白日，利用晚間的時間路跑，不過朱柏齡說，夏天清晨溫度大約26度，但經過一整天太陽照射後，夜間溫度仍會高達30度，其實更危險。
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