〔健康頻道／綜合報導〕你知道自己是什麼體質嗎？中醫常說調理身體到底是在調什麼？橋頭馬光中醫診所醫師謝觀顯指出，當身體因飲食、壓力、熬夜、氣候等因素失去平衡時，就會產生不同的體質，可以簡單分為陽虛、陰虛、氣虛及痰濕4類，中醫針對不同體質有不同的治療，而民眾日常保養方法也不同。
謝觀顯提到，在中醫理論裡面，最重視的就是「平衡」。一個健康的人，身體處在於不偏不倚的狀態，不偏寒、不偏熱、氣血充沛、代謝正常，中醫稱之為平和體質。但是現代人因為工作壓力大、常熬夜、外食、喝冷飲、運動量少、天氣變化大等因素所影響，導致身體出現不平衡的情況，進而演變出不同的體質。
他進一步解釋，一般來說體質可以簡單分為4大類：陽虛、陰虛、氣虛、痰濕4種體質。中醫師針對不同的體質就會有不同的治療計劃，這也就是為什麼一對夫妻同時因為失眠求診，但先生與太太分別拿到A藥與B藥的原因。4種體質特徵與保養方式如下：
陽虛體質 手腳怕冷、鼻過敏
陽虛體質可以理解為體內的火不夠，就像燒水作飯一樣，如果火不夠大的話，水就燒不開。因此，在天氣變冷或是吃到冰涼的食物時會感到不舒服。
主要特徵：容易手腳怕冷、鼻過敏、痛經。
保養方式：三伏三九貼。飲食上可酌加薑、蒜、韭菜等溫性食物，避免吃冷飲、冰品或是西瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類寒涼性食物。
陰虛體質 口乾舌燥、便秘
陰虛體質體質的人就是體內的火燒的過大，水就被燒乾了。因此陰虛體質的人大多體型偏瘦、胖子不多。
主要特徵：經常口乾舌燥、手腳心發熱、便秘、眼睛乾澀。
保養方式：銀耳蓮子湯。飲食上可多吃黑木耳、梨子、山藥等滋潤的食物，避免燒、烤、辣、炸等過於刺激性的食物。
氣虛體質 容易感冒、疲勞
氣虛體質的人說話有氣無力，走沒幾步路或是樓梯就會累得氣喘如牛。
主要特徵：容易感冒、疲勞、流汗
保養方式：西洋參茶。不宜劇烈運動、熬夜。飲食上可多吃雞肉、香菇、山藥等益氣的食物，避免過食白蘿蔔、芥末等會加重氣虛的食物。
痰濕體質 容易水腫、口中黏膩
痰濕體質的人形體肥胖、腹部脹滿、喜歡吃甜食及油膩的食物。
主要特徵：容易水腫、自覺全身沉重、睡時鼾聲如雷、口中黏膩
保養方式：四神湯。平時要多運動，如：跑步、球類運動等。飲食上要均衡，宜多吃蔬菜水果，避免甜食及油炸食物。
調理身體 重度需要3個月
至於調理身體需要多久時間呢？謝觀顯表示，身體失去平衡的情況絕對不是一天造成的，因此中醫師在調體質時，會根據失衡的程度評估需要的治療時間，輕度需要1個月，重度則需要3個月。
他說，一旦體質調整過來後，搭配正確的保養方式就可以維持很長的一段時間，期間若遇到感冒、勞累、壓力等讓身體又失去平衡的情況，只要即時回來門診調養就可以囉！
