不少人希望青春永駐，義守大學學士後中醫學系兼任助理教授、一品堂豐原中醫診所院長張永明分享中醫觀點，抗衰老概念首重「腎精」（俗稱「腎氣」）充足與脾胃健全，以維持身體各項機能穩定運作，延緩器官衰老，提醒飲食可掌握黃色食物健脾、黑色食物補腎、紅色食物入心，並可再搭配一些特定穴位疏通經絡，促進氣血運行。

你好奇自己能夠長命百歲嗎？對此，腎臟科醫師王介立分享，美國心臟學會在2022年推出了生命8要素，或稱長命百歲8要素 （Life's Essential 8，簡稱LE8），包含8面象，有飲食、運動、尼古丁機接觸、睡眠，還有BMI、血脂、血糖、血壓，分數越高預期壽命就越長。

根據110年台灣失智症協會統計，國內65歲以上的老人約每13人即有1位失智者，而80歲以上的老人約每5人即有1位失智者。國外最新研究發現，食物中攝取較高的鎂與大腦健康有關，尤其是女性更為顯著。該研究刊登於《歐洲營養學雜誌》（European Journal of Nutrition）

阿茲海默症是失智症中最常見的一種，特徵是會出現認知功能衰退、行為改變與情緒不穩等。營養師表示，多吃全穀類可以維持腦部年輕化，如果擔心常見米飯類熱量過高，可以選擇白花椰米，不僅能維持肝腦機能，更能養腸治便祕兼瘦身。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出，其實腦部退化過程經常容易被忽略，等到察

很多注意自己外表的人，最害怕面對的應該就是隨歲月增長而無可避免地老化，最明顯影響到外貌的老化現象如有黑斑、皺紋、鬆弛等等。而要減緩這種狀況，最好的方法就是平日多攝取含抗氧化物的食物。據《優活健康網》，人體會製造對自己有好處、有殺菌效果的活性氧，但因為過度產生而累積在體內後就會使細胞氧化，加速老化。而