羅碧／核稿編輯落髮年輕化，越來越多人開始有掉髮的問題，甚至髮縫變寬搞得心慌慌。中醫師曾宜萱分享，頭皮護理3方法，包括：清潔、保濕及精油；中醫調理方面可以按壓百會、風池穴、翳風穴、腎經上的太谿、太衝穴等5穴道，有助於改善頭皮狀態和促進頭髮生長。

不論洗頭完或房間地板，老是都可看到散落的頭髮，擔心會不會因落髮太多，而變成禿頭？雲品中醫診所院長彭意雯表示，在正常情況下，每天掉髮量約是100根左右，超過太多就要開始注意是否為異常掉髮，應及早接受治療。營養不良、產後婦女、情緒不好或生活壓力大者，因帶有血虛的體質、影響到肝的疏泄功能，都會有落髮情況。

不少媽媽產後可能多少得面臨掉髮困擾，翰醫堂中醫診所中醫師蔡承玲表示，產後3個月大量掉髮屬正常現象，6個月左右開始緩解、6個月至1年會恢復正常，但氣血、營養不足、壓力大、情緒緊張、睡眠品質差，會影響掉髮量，若有考慮中醫調理，可從坐月子開始。蔡承玲於臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出，懷孕期間體內的雌激

洗頭後，看著浴室排水孔上卡著的一大撮頭髮，總會讓人心驚，不知身體出了什麼狀況，也擔心會禿頭；醫師表示，隨著年紀增長，總會遇到頭髮日漸稀疏的問題，不過內分泌也是影響掉髮的原因包括：壓力大、雌激素失衡、更年期、多囊性卵巢症候群等。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」與個人網站

生完小孩後一直掉髮，每次洗頭浴室都要清好久，讓許多媽媽好困擾。營養師呂孟凡在臉書粉專「營養麵包（呂孟凡營養師）」解釋，頭皮上的毛囊有生長期，在懷孕時會顯著上升；生產後則會顯著下降。產後的3到6個月，荷爾蒙下降，毛囊會回到休止期，導致頭髮大量脫落，稱為產後休止期脫髮。

高脂的飲食不但會讓人肥胖，還可能發生掉髮或毛髮稀疏！幸福翰醫堂中醫師陳信宏分享，日本一篇關於飲食與毛髮的研究，顯示老鼠在持續吃高脂肪食物約一個月後，毛髮逐漸變稀疏；而吃一般食物的老鼠，毛髮則沒有明顯變化。並指出，想要預防掉髮，平時可以按壓「前頂穴」（頭頂正中線、前髮際後約10.6公分處）與「風池穴」

產後掉髮是許多媽媽共同煩惱，正常來說，每天掉髮量約為100根以內，但如果發現脫髮量增多，就要注意了。為什麼產後一直在掉髮，飲食上可以補什麼來幫助頭髮快速長回來呢？營養師表示，想要擁有健康髮量，在飲食上可攝取足量蛋白質、維生素等營養素，不但能改善毛燥、調整皮脂分泌，還能增強頭髮生長和修復較不易落髮。