自由健康粉絲團
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2024-01-25 20:34
健康網》增肌別碰「3NG」食物！ 營養師：吃錯蛋白質反增脂
羅碧／核稿編輯吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪！營養師高敏敏提醒，補充蛋白質時，不建議選擇加工肉品類、脂肪高的肉類，以及油炸物。其中五花肉等脂肪高的肉類下肚後，會變成膽固醇、三酸甘油脂，再加上運動量不足，容易導致內臟脂肪囤積。
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2021-12-29 14:48
健康網》營養標示數字一堆怎麼看？ 營養師教4步驟看懂
購買食品時會看營養標示嗎？營養師表示，每個人都應該學會看懂營養標示，參照營養標示的4步驟為：確認每一份的熱量、確認本包裝共有幾份、決定要吃的份數、計算會吃進多少熱量及營養素。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享，新鮮蔬果、肉品和加工食品的包裝都會附上營養標示，透過營養標示，可以知道會吃進
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2020-12-27 22:24
健康網》防疫宅在家吃調理包 營養師提醒三要訣
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）在國際間仍不斷蔓延，為了避免人群接觸，增加感染風險，不少人會選擇在家自行烹煮，減少外食，但因生活忙碌，口味眾多的「調理包」便成為餐桌上快速救急的好幫手；但營養師提醒，選購調理包有三要訣勿輕忽！北投健康管理醫院營養師潘富子指出，選購調理包首要看仔細營養成分標
