沈莉馨／核稿編輯提到春天就想到養肝，除了可以從吃的方面著手外，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享，也可以全身動一動，來做中醫春天的養生操。脊椎拉筋操首先預備動作是全身放鬆站直，雙手自然垂下十指交叉，雙腳與肩同寬。接著雙手慢慢向上伸直，身體後仰，頭抬向上，伸展肌肉

沈莉馨／核稿編輯台灣將邁入超高齡社會，失智人口逐年增加。瀚威中醫診所中醫師李一宇表示，失智症是不斷退化的疾病，目前不論中西醫都沒有完全治癒的方法。因此日常應著重在預防與減緩，像是按壓頭部穴位，可促進血液循環、疏通經絡；神門穴可減低老人情緒不穩情形；耳穴可短期記憶力增強。另，吐納、氣功、太極等也是治療

過年宅在家，也得動一動！多次摘下健身氣功國際賽獎項、真理大學體育教育中心副教授吳培協，建議民眾可利用小空間即可操作健身氣功—「八段錦」，透過此種有氧運動，在八式動作之間藉姿勢、呼吸、意念的鍛鍊，達到調身、調息、調心的效果。吳培協說明，調身即是藉由各動作舒緩身體；而調息就是中醫裡對呼吸調節，因此動作時

正念思考與身心練習都是現在流行的話題，尤其在武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間給人們帶來壓力與焦慮，瑜伽、太極拳、皮拉提斯、氣功都是透過呼吸及冥想來增強身心健康與精神成長的運動，專家指出，瑜珈是各種呼吸技巧與姿勢的結合，通常為緩慢移動形式；太極拳需要在室外且需要大空間；皮拉提斯的受

醫師學氣功？首先改掉自己的沒耐性！彰化縣家醫科醫師施宜德，原本在就讀中國醫藥大學醫學院期間，留著長髮，在搖滾樂團當鼓手，幾乎天天都熬夜，卻因為自己打籃球，造成左眼的視網膜剝離，連動2次手術，左眼視力還是只有恢復6成，他在學長引介下到中醫診所去實習，也開始接觸氣功。

佛家氣功協會6日下午2時到5時，在北市松山區自強區民活動中心（北市三民路35巷9號一樓）舉辦氣功研習與免費點穴義診活動，一期3週。此活動免費參加，也不需要事先報名，可直接前往參加；洽詢電話（02）3365-3365教學組。

免費氣功養生活動佛家氣功協會從4日起，一連4週，每週一晚上7時30分起，在台北市救國團5樓禮堂（北市松江路219號）舉辦免費養生氣功研習課「禪坐氣功推拿」；每週一上課一次，課程前半小時有義診活動。不需事先報名，也不收費，洽詢電話（02）3365-3365教學組。