自由健康粉絲團
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2023-09-21 05:30
長期持續壓力 也會造成創傷後壓力症
22歲的張小姐一進診間就自述，最近常莫名焦慮、憂鬱、失眠，導致念書不專心。原來她小五時，被一個男老師長期性騷（言語與肢體接觸），原本以為自己早已遺忘，但最近因#Me Too新聞，讓自己又不由自主地陷入痛苦的回憶，常出現摸手搭肩的惡夢。張小姐很不喜歡這樣，但卻無法逃避。當初小學畢業後，類似的症狀也持續
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2023-03-09 17:14
健康網》快樂很簡單！ 心理師：這3招提升幸福感
快樂其實很簡單！台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示，心理幸福感是感到快樂的重要關鍵，提升幸福感有3招，分別是創造目標、正向思考及建立關係。像是：約朋友出去喝杯咖啡、回憶過去的幸福時光或設立每天都保持善良的心這樣的目標等。余佳容在臉書粉專「芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師」發文指出，提升幸福感，可以從
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2022-01-10 21:05
健康網》外媒：睡前做「這件事」 幸福感大增改善失眠
每個人睡前，都會透過不同的儀式幫助自己入睡。《Mind fuel daily》報導心理學家研究發現，感恩的心可以幫改善失眠，因此建議每天睡前可以寫下「3件好事」。報導指出，正面極積的情緒會讓人更願意向進取向上，但人們容易因壓力而專注於人生消極的一面，科學家認為這是大腦的機制，可以幫助我們遠離傷害。因
