進入24節氣中的霜降，未來天氣會逐漸變冷，不少人出現手腳冰冷、感覺身體寒涼的狀況，霜降後到底該如何養身保健？營養師朱瑞君表示，霜降需注意身體血液循環，增加運動、注意保暖，調整溫熱的飲食，藉此幫助身體適應較寒冷的天氣。她也推薦7大食物適合秋日多攝取，包含：蘋果、葡萄及楊桃等。其中，楊桃有助止咳化痰、順

醫師：「施先生，這個月的抽血報告都很不錯喔，繼續保持。生活上有沒有遇到什麼問題呢？」聽到抽血報告都穩定，腎臟病人施先生露出笑容，但又想到什麼，眉頭深鎖地問：「醫生啊，我看到文章說，吃水果會高血鉀，最近芒果、荔枝盛產，我到底可不可以吃？還有你可不可以推薦我最好的水果？」

52歲有5年糖尿病史的男子，因腹瀉、腹痛就醫，症狀發生前喝了200毫升的楊桃汁；65歲有糖尿病及高血壓病史男子，因食慾不佳、噁心、消化不好就醫，症狀發生前吃了3顆楊桃；57歲有糖尿病及高血壓病史男子，因食慾不振、噁心、及腹瀉就醫，並表示過去一年平均一天吃一顆楊桃，過去一個月至多吃到3顆楊桃，新泰綜合

如果腎臟功能衰竭又不控制飲食、注意用藥，容易導致病情惡化。對此，醫師分享3大腎友誤踩地雷，像是楊桃類食物、靜脈注射顯影劑、倍鬆肌肉鬆弛劑，其中楊桃在代謝過程中，會產生神經毒素必須經由腎臟代謝，若代謝不出會導致四肢麻木、意識障礙，甚至昏迷死亡。

天氣漸漸變熱，因為時序已進「立夏」，扶原中醫診所醫師陸孝宸指出，立夏即是夏天到來，除了要防熱暑外，也可透過飲食、茶飲、穴道按摩等方法養身。陸孝宸在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，立夏是24節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，和立春、立秋、立冬節氣一樣，標誌著四季的開端

想要減脂減重少不了低卡水果，營養師程涵宇表示，水果當中含有豐富的維生素、礦物質，能幫助促進代謝、加速燃脂，因此減肥中一定要吃水果，並且選對水果事半功倍。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文整理出12種低卡水果，並表示，以每100g來看，熱量最低前三分別為楊桃、紅西瓜、洋香瓜等，熱量都僅27

趁著新鮮楊桃正當季，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享楊桃的品種特色、挑選方法，建議民眾以「切長條」食用，並提醒，楊桃鉀含量高，腎臟疾病患者不宜大量食用。市面上常見的楊桃品種有「馬來西亞種」及「二林種」，馬來西亞種常被稱為紅肉種，成熟時呈橙黃色，果肉細緻、多汁香甜；二林種又稱為白肉種