應酬聚餐免不了來點酒精，助興之餘，也要注意不要喝過量，導致隔天醒來產生宿醉的痛苦。營養師劉怡里說明，喝酒時，若體內乙醛過高，就容易產生宿醉頭痛、嘔吐等症狀。飲食建議多喝水、多喝茶、多吃柑橘類水果或果汁、適度補充運動飲料、攝取魚類和低纖蔬菜。也提醒儘量不要空腹飲酒，多跑廁所，有利於酒精代謝。

現在人工作忙碌，生活壓力大，許多人常為了要擺脫壞心情，而不自主地猛吃東西。中醫師表示，壓力大猛吃小心暴食症上身，如果想輕鬆克制食慾，又達到減重效果，建議當壓力大時，多吃纖維、蛋白質等食材；應酬建議少吃加工食品；經前減重注意低鹽，多食利水消腫食物。另，日常也可按壓內關、太衝穴來安定心神、疏肝理氣。

H小姐在職場上深得主管賞識，承接的任務也增加。在一次聚餐中，向來好酒量的她，三杯黃湯下肚後，突然發生頭暈、胸悶、嘔吐且呼吸不順，甚至全身逐漸感到麻痺、意識陷入混亂，被緊急送往中國醫藥大學新竹附設醫院救治，經抽血、X光及電腦斷層檢查，醫師研判是過勞且壓力過大引發的「過度換氣」。

交際應酬多免不了喝酒以及辛辣油膩、高膽固醇、高熱量的東西下肚堆積在人體中影響健康。育群中醫診所院長林名育表示，當它堆積在眼睛中，會影響廢棄物代謝及眼睛調節機能的正常運行，就比較容易眼睛疲勞，因此建議按壓百會穴、頭臨泣穴、攢竹穴、太陽穴、絲竹空穴等5個明目養顏穴，不僅改善視力，還能治頭痛、改善魚尾紋。

隨著國人經濟能力提升，再加上過度精緻化飲食，使得國人健康問題與疾病型態，逐漸受營養、飲食與生活型態影響。中醫師余雅雯提醒，想要維持良好的身體狀態，建議減少烹調方式不佳、睡前3小時進食、每日飲水量低於2000c.c.、交際應酬與喝酒、吃飯速度過快、飲食偏重口味等不良習慣，以免增加肥胖及慢性病的風險。

1名沈姓患者每天有參加不完的交際應酬，且不到半夜2、3點不會上床就寢，導致眼睛周圍酸痛、東西看久了覺得模糊，懷疑自己是否有老花眼而就醫。對此，育群中醫診所院長林名育提醒，除了減少應酬、少吃高油脂高膽固醇食物，他也整理出8種抗氧化食材，不僅可維持好視力，還能預防心血管疾病。

慣性熬夜、長時間高壓、喝酒、肥胖、不良飲食習慣以及不當生活作息的人，一定要多加呵護肝臟！營養師表示，這些生活習慣都會導致肝臟發炎，長期下來導致肝硬化，建議透過均衡飲食與額外補充保肝營養素來幫助體內排毒。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」分享，肝硬化是現代文明病當中相常見的一種，熬夜

57歲的辛女士在卡拉OK店上班，生活作息較不正常，少不了夜間應酬及喝酒。她有高血壓病史已經好幾年，在診所就醫，並服用降血壓及減肥藥物。某日晚上，她突然全身冒冷汗、暈厥，被家人送到急診就醫。當時血壓只有102/80mmHg、心跳是規律的100次/分，心電圖檢查並無心肌梗塞的情形，於是住院接受心臟、甲狀

45歲陳姓男子因工作應酬多，3年前發現罹患酒精性肝炎，當下相當危急，能捐肝的妹妹卻是C肝帶原者，奇美醫學中心移植醫學科主任孫定平考量患者情況，決定先治療妹妹的C肝，再進行活體移植手術，所幸，2人術後恢復良好，也創下台灣C肝帶原者經治療後活體移植先例。