葉立斌／核稿編輯做完家事覺得全身痠痛，甚至有傷到關節，代表家事是危險活動嗎？杏恩中醫診所醫師張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」發文指出，這是姿勢不正確造成的，如果以腿代腰、以蹲代腰、以凳代墊，就能遠離傷害。●以腿代腰：善用工具，減少趴跪與彎腰的機會，例如拖地時，不要用抹布跪在地板擦拭

羅碧／核稿編輯許多家庭在春節期間會「除舊佈新」，但每次打掃時，孩子都叫不動，只想當個「沙發馬鈴薯」；台北市童伴心理治療所所長蔡百祥建議，家長可視孩子年齡分配家事，藉此培養獨立與責任感。此外，也可透過擲骰子、變魔術、倒數計時等遊戲方式，提高孩子的打掃興致。

葉立斌／核稿編輯不少人討厭的家事中，總會有「洗碗」這一項，偏偏這是經常遇到的家事；且有更多人抱怨洗碗後容易腰痠背痛。為什麼洗碗時總是容易感到腰痠背痛？人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，洗碗會腰痛，最常見是因為檯面太低，導致「拱背」。要預防拱背，建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。如果檯面已無法調

雖然久坐不利健康，相信不少人休假仍喜歡整天坐在電視、電腦前追劇、玩遊戲。但美國一項新研究發現，偶爾起身做些家事，或是到床上睡覺休息，可能會比整天坐在螢幕前還要快樂！根據Medical News Today報導，這項研究發表在《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Prevent

人們都知道規律運動有益身心健康，不過加拿大聖保羅醫院心臟科專家李爾（Scott Lear）領導的研究團隊發現，所謂每週5天每天30分鐘的「運動」，不管是去健身房或者走路上班，甚至是去洗衣服或做園藝等家務，都能降低早死的機率。據《路透》報導，李爾團隊刊登在頂級醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）