葉立斌／核稿編輯最近中南部的太陽非常熱情，看到不少人拿出遮陽傘防曬。淺色衣物能反射太陽的熱輻射，雖然穿起來越涼爽，但紫外線卻也更容易穿透。臨床心理師程薇在臉書粉專「小花心理學/程薇心理學」發文分享，最有效阻絕紫外線的為「黃色陽傘」，依抗UV陽傘阻擋紫外線的穿透率來看的話，黃色是白色的十倍效果。

劉力仁／核稿編輯許多人認為手腳冰冷時，需透過溫補改善身體，但其實四肢冰冷不一定要這樣補，因不一定屬於陽虛體質！中醫師邵禹豪表示，不同於陽虛，陽鬱者也會出現四肢冰冷，但同時自覺體內有股熱氣難以散出，因此若使用溫補進補，會讓身體越燥熱，動輒口乾舌燥，或者便秘、失眠。

沈莉馨／核稿編輯全素者因不喝牛奶，容易缺乏鈣質的補充；對此，無肉營養師童瀞萱表示，雖然牛奶的鈣含量是位居前位，但植物性食物中還是有含鈣量高者，像是野莧菜、綠蘆筍、菠菜、芥藍菜、黑芝麻、山粉圓、小方豆干、黑豆干、凍豆腐、黑豆、黃豆、黃豆粉。不過，因菠菜中草酸含量高，在腸道中會與鈣結合成草酸鈣，阻礙鈣吸

每到換季或潮濕時節時，有些人會一直打噴嚏、擤鼻涕，經常鼻子癢、眼睛紅又腫真的好痛苦，對此，營養師李婉萍提到，過敏難受時，可以挑選特定營養素的食材，以舒緩過敏，像是富含維生素C的芭樂、木瓜、柳丁等；含有豐富維生素E的好油脂食材，如鮭魚、秋刀魚、酪梨，除此之外，也可多吃含有槲皮素的洋蔥、蘋果、番茄、葡萄

許多家長十分關切孩子長高問題，擔心小孩「矮人一截」，中醫師王大元表示，身高除了受到父母遺傳基因影響外，其實還會受到生長激素的影響。而攝取糖分容易讓血糖上升，從而抑制生長激素分泌，甚至需要3-5個小時的時間，血糖才會趨於穩定，讓生長激素可不受抑制而上升，建議平時保持良好睡眠品質及習慣、多曬太陽，以及多

曬太陽後出現紅疹、搔癢，就是對太陽光過敏嗎？據外媒《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）報導，其實沒有人會對太陽真正的過敏，但確實有特定族群會對不同類型的太陽光比較敏感，在曬太陽後出現程度不一的反應。多形性日光疹、日光性蕁麻疹、日光性癢疹、光過敏反應， 都是被認為是「

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情仍未趨緩，今新增57,188例確診個案。合佗中醫診所也在臉書上發文分享提升免疫力的方法，可透過曬太陽、運動、均衡飲食、按摩穴道、飲用中醫的「防疫保健茶」五大妙方，提升「防疫力」。合佗中醫診所表示，疫情期間，保護自己及家人的方式，除了勤洗手、戴口罩、

你每天有曬到足夠的太陽嗎？夜貓子、上班族有時候一天都看不到幾次太陽，據外媒《Medical Xpress》報導，澳洲蒙納許大學主導的一項研究指出，是否得到足夠多的太陽光照射，會影響個人的心情與睡眠品質。本研究刊登於即將出版在《情感障礙期刊》（Journal of Affective Disorder

全球暖化導致天氣越來越熱，各地高溫、中午紫外線強烈，民眾中暑的機率也大增，防熱傷害有4招可以參考，避免中暑。補充身體的水分是首要任務，一天至少飲用2000cc的水，在運動前後都至少喝200cc至300cc的水份避免脫水。另外想補充水份也可以吃高水分的消暑水果，

被稱為「太陽的孩子」（solar kids）的巴基斯坦兩兄弟得了一種怪病，他們只能在白天正常活動，一旦太陽下山兩人就陷入「植物人狀態」，不能動也不能說話，奇異的病狀連醫生都不得其解。美聯社報導，昨天（5日）巴基斯坦醫學院（Pakistan Institute of Medical Sciences）