農曆春節團圓是華人社會重要的傳統習俗，然而吃團圓飯時許多長輩親友常提問「何時結婚？何時生小孩？」，讓許多年輕人反而覺得返鄉過年壓力很大；臨床心理師林姿吟建議，年輕人返鄉時可稍微「晚點到」，躲過等菜閒聊時可能出現的「問問題時間」，若仍面對長輩提問，可幽默回應「請您分享年輕時如何做到的？傳授秘訣吧！」，

葉立斌／核稿編輯農曆春節將至，闔家團圓大吃大喝在所難免，但要注意，吃大餐恐降低免疫力！營養師嫚嫚表示，據2023年德國研究顯示，若從平時富含纖維飲食，突轉成高油糖低纖大餐，會破壞腸道菌相平衡，進而增加感染機會，因此想避免突然的飲食變化影響免疫力，建議吃大餐時，先多吃蔬菜，攝取足夠纖維量，才能維持腸道

台南柳營奇美醫院今天推薦6道年菜，加入地中海飲食特色設計菜單，讓過年團圓飯也能美味健康吃、無負擔。柳營奇美醫院指出，現代人生活忙碌，團購、網購復熱即可上桌的年菜佳餚愈來愈多，但這類市售年菜、年貨及零食多屬高油脂、高鹽分及高糖分的「三高」產品，為不讓過完年後的健康亮紅燈，年菜的選擇要注意食材多樣化，更

今天是除夕，團圓飯如何吃得有年味又兼顧飲食均衡？台中慈濟護理之家營養師葉凡綾提醒民眾把握「飲食六大原則」選擇食物，在除夕也可以吃得豐富又均衡，保持健康又能有足夠抵抗力過新春。葉凡綾表示，「飲食六大原則」是指「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶

一年一度的年節時刻即將來臨，除夕團圓飯更免不了大魚大肉，但往往餐桌上看不到太多的蔬菜。應景的年夜菜，大多是油脂偏高、鹽分偏多，一不小心吃太多就失了健康，尤其對有三高困擾或慢性病的病人，更是一大負擔。因此年夜菜建議要選擇低油、低鹽、低糖、高纖維的烹煮方式，才可以享受美食又降低身體負擔。

回家過年不難，在醫院也能快樂過新年！癌末或安寧患者只要病情穩定、事前準備完全，一樣能完成回家心願；即使在醫院過節，「有家人在的地方就是家」，可以與醫護人員一起開心過節。「回家過年很重要！」中山醫學大學附設醫院安寧病房及失智共照中心主任周希諴指出，家是根、安全感，安寧病患回家過年心情變好、免疫力也提升

32歲的小芳是北漂族，平日工作忙碌，每年只有過年才能回老家屏東探望父母親，今年她特地提早幾天休假返鄉，親朋好友一見到她就忙著問：「有男朋友嗎？」「什麼時候結婚？」同樣擔任業務員的表弟頻追問小芳的工作狀況，甚至比較公司的薪資待遇和福利，讓小芳備感壓力，連夜收拾行李北上，不願意和家人共進團圓飯。