沈莉馨／核稿編輯現今全世界的出生率都在急速下降，根據內政部戶政司110年統計資料顯示，國人在民國40年平均總生育人數達7.04人之歷史高峰，但民國110年僅為0.98人。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，由於現今生育率降低，不過根據國外研究顯示，擁有2個孩子的家庭，健康狀況最佳，可能是因為2個孩子恰適提供

享受DIY美食樂趣之際，別忘了也要顧健康！新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，做菜時，一定要開抽油煙機，因為烹飪時的油煙會危害健康，引發呼吸系統、心血管系統、眼睛以及神經系統等不適，不可輕忽。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，她很喜歡和先生一起下廚，一邊烹飪

疫情減少外出下，許多人居家照護，雖然打完疫苗後，確診大多是為輕症，然而病毒的入侵可能使肺部受到影響。因此我們可以利用毛巾來做簡單的胸腔運動，增進胸腔擴張，擁有更自在的呼吸型態。●向上伸展︰身體挺直下，兩手抓住毛巾各兩端，雙手平舉抬高，吸氣時，雙手舉高過頭，肋骨往外撐開的感覺（圖1）；吐氣時，雙手再慢

食用橄欖油能預防早死！一項美國研究指出，使用橄欖油代替人造奶油或是其它飽和脂肪，可以降低癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病、阿茲海默症疾病致死的風險。這項研究包含9萬名研究對象，關注的時間長達30年，研究人員Marta Guasch-Ferre發現，每天攝取10克橄欖油取代等量人造奶油的人，其死亡風險比

以往文獻證實，長期暴露於空污中，對於心血管及呼吸系統會造成損傷。若本身已有相關疾患，病情還會因此惡化，猝死機率攀升。另外，空污也會提高罹患糖尿病、失智症與肥胖的風險，對身體的危害甚鉅。值得注意的是，近期分別發表在國外期刊《健康與環境》、《心理科學》的報告均指出，空污帶來的威脅，心理健康似乎也難以倖免