▲空污問題日益嚴重，對身心健康的影響都很大。（照片提供／柯俊銘）

圖．文／柯俊銘

以往文獻證實，長期暴露於空污中，對於心血管及呼吸系統會造成損傷。若本身已有相關疾患，病情還會因此惡化，猝死機率攀升。另外，空污也會提高罹患糖尿病、失智症與肥胖的風險，對身體的危害甚鉅。

值得注意的是，近期分別發表在國外期刊《健康與環境》、《心理科學》的報告均指出，空污帶來的威脅，心理健康似乎也難以倖免。

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第一項研究由美國華盛頓大學的社會學家維多利亞．薩斯（Victoria Sass）所主持，其針對全美6000多位民眾進行長達3年的追蹤調查。

PM2.5濃度越高 個人痛苦程度也越高

過程中，所有人需定期接受訪談，並安排身體檢查與精神狀況的評估。另外，他們所屬社區空氣中的PM2.5，也就是細懸浮微粒，持續受到監測。

結果發現，當PM2.5的濃度越高，個人的痛苦（註：緊張、悲傷與絕望等負向感受）程度就越高。進一步的分析顯示，相對於居住區域PM2.5年均濃度為每立方米5微克（註：美國環保署認定，PM2.5年均濃度要低於12微克才算在安全範圍內）者，每立方米21微克者的痛苦程度高出約17%。

第二項研究由美國哥倫比亞大學的行為科學家傑克森．陸（Jackson Lu）所主持，其針對全美9360個城市連續9年的空氣品質紀錄和犯罪數據進行整理。

統計顯示，當城市的空污越嚴重，整體犯罪率就越高，即使將性別、年齡、失業率等外擾因子納入考量，結果依然相同。而研究團隊也透過實驗發現，前述的連結在一定程度上是焦慮情緒增加所致。

面對現今不時的空污來襲，專家強調應懂得如何自保，提供建議如下：

●掌握資訊：隨時查詢空氣品質情報，以便提早做好準備。

●避免外出：空污嚴重時，儘量待在室內且關閉門窗，並打開空氣清淨機。

●配戴口罩：若需出去，最好戴上一般外科口罩，並縮短在外時間。

●注意營養：多攝取富含抗氧化物的蔬果、鮮魚與堅果等，提升免疫力。

●強化衛生：由室外進入室內時，記得要洗手、洗臉和清潔鼻腔。

（作者為公職臨床心理師）

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