晴時多雲

  • 2021-05-04 06:37 健康網》骨鬆怎麼運動? 醫教「這樣做」保骨不受傷

    骨質疏鬆症是中老年人的無聲殺手,骨折、臥床甚至增加死亡率。有患者憂心受傷反而不敢運動,也不清楚運動內容跟一般人有何不同?對此,專科醫師開「骨鬆運動處方」,提醒骨鬆病友運動前應做身體評估,重度患者則要避免爆發或過多身體扭轉的運動。聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫

  • 2021-05-03 05:30 五十肩纏身磨人 放鬆術「解凍」關節

    「醫師,我最近肩膀很痛,又抬不起來,是不是五十肩?」門診中,有不少患者是因為肩痛就醫,但剛開始時,他們常自我診斷是太累或姿勢不良,等到嚴重影響生活後才就醫。病因莫名 4方法預防五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎」,又名「冰凍肩」,好發於40-65歲,因肩關節囊及周圍的結締組織發炎僵硬,使得肩活動範圍受

  • 2021-05-02 05:30 母子負重運動 輕鬆抗骨鬆

    母親節將至,除了在物質上感謝母親平時的付出外,子女是否留意到母親的健康狀況呢?母親更年期後,將慢慢出現骨質疏鬆的狀況,親子的負重運動除可增進母子(女)間的感情外,還能肌力、平衡訓練,減緩骨質疏鬆。●踮起腳尖的愛:小腿後肌群的肌力訓練外,也可以增進下肢的循環。

  • 2021-04-24 11:25 健康網》逆轉膝關節退化 醫:先救韌帶和肌肉

    退化性關節炎是每個人早晚會遇到的疾病,近幾年因為路跑活動盛行,早發型膝關節退化性關節炎也越來越多。運動傷害醫師呼籲,在軟骨磨損之前,提早針對膝關節的韌帶和肌肉做好保護與增強措施,你的膝蓋不但不因運動過早退化,甚至還可能越來越年輕!壓力、軟骨異常 退化主因

  • 2021-04-14 05:30 高位踝關節扭傷 針灸、熱薰有效止痛

    〔NBA洛杉磯湖人隊當家球星「詹皇」詹姆斯(LeBron James)日前在對戰亞特蘭大老鷹隊時,右側腳踝扭傷,預計傷停數週,診斷為高位踝關節扭傷。而根據評估,通常高位腳踝扭傷需要6週至3個月時間才能修復,遠比普通扭傷需要更多復原時間。日前一位18歲男孩來門診,自訴打籃球時腳踝扭傷,當下扭傷處並沒有

  • 2021-04-08 07:00 健康網》擔心爬山傷膝蓋? 醫:注意這兩點可減少不適

    根據統計,台灣每3位50歲以上女性中就有一人罹患骨質疏鬆症,跌倒機率約為男性的兩倍,醫師指出,想要預防骨鬆,維持良好的行動力,登山、健走與適當的肌肉鍛鍊是不錯的選擇。選坡度較緩步道、穿合適鞋 增加穩定性面對有些人擔心,爬山會對膝蓋造成負擔,南港復健科診所院長李佳誠建議,可以選擇坡度較緩的郊山步道,並

  • 2021-03-21 21:07 膝關節紅腫熱痛? 除了退化還可能是過胖

    別再以為退化性膝關節炎是老年人才有的症頭,衛生福利部桃園醫院復健醫學部物理治療師黃晴近年臨床治療發現,不少年輕人的關節有痠軟疼痛等症狀,成因除疾病引致的退化性關節炎、骨髓水腫,還有常被忽略的肥胖、生活習慣及負重型態,患者適當減重並配合指導做相關運動後,就能改善膝蓋的疼痛了。

  • 2021-03-13 05:30 術後床上復健3式 預防骨折肌肉萎縮

    日前有媒體報導男藝人踝部骨折術後腿部肌肉萎縮、兩腳粗細差很多的情形,臨床上也常見類似案例,部分因為骨折合併神經血管損傷活動上受到限制,部分因為傳統觀念認為骨折術後必須靜養最好多臥床休息,進而導致骨折處癒合卻肌肉無力甚至肌肉萎縮情形。研究發現,肌肉在活動受到限制後蛋白質會快速分解,7天後肌質量減少約3

  • 2021-03-05 05:30 跌倒半年矮10公分 脊椎截骨術重新挺胸

    75歲鍾姓老翁去年洗澡時不慎跌倒,造成髖關節骨折,治療發現骨質疏鬆,雖按時就醫,卻不到半年就腰疼無法久站,甚至彎腰駝背,身高也矮10公分,就醫才發現原來是跌倒造成脊椎骨折的後遺症,經施以脊椎截骨術矯正後已獲改善。老翁爆裂性骨折 癒合不良駝背

  • 2021-03-04 09:47 跌倒半年矮10公分 脊椎截骨矯正讓他再挺胸

    75歲鍾姓老翁去年洗澡時不慎跌倒, 造成髖關節骨折,就醫治療發現出現質疏鬆,雖按時就醫,但不到半年,腰疼無法久站,且腰卻越來越痛,甚至挺不起來,身高也矮了10公分,經至台中慈濟醫院就醫,才發現原來是跌倒脊椎骨折造成的後遺症,經施以脊椎截骨術矯正後,才獲得改善。

  • 2021-02-20 05:30 時時哄抱寶寶 新手媽旋轉肌袖罷工

    小芸(化名)為新手媽媽,由於孩子為高需求寶寶,使她每天處於神經緊繃狀態,得不斷哄抱哭鬧的孩子,因頻繁使用肩部,加上姿勢不當,導致旋轉肌袖受傷、肩膀疼痛無力,連梳頭髮、舉炒菜鍋等動作都難以施展,透過改善姿勢,搭配自我放鬆動作,以及旋轉肌群肌力與肩胛骨阻力訓練,以防止二度受傷。

  • 2021-02-04 14:08 健康網》筋骨總是痛又硬! 醫:生活習慣是關節退化關鍵

    退化性關節炎是國內許多年長者的困擾,造成諸多日常生活上的不便,中醫則常用「針灸」和「針刀」治療,中醫師也提醒,平時要維持好的生活習慣才是預防退化性關節炎的關鍵。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出,退化性關節炎為膝關節的退化和磨損,導致關節僵硬疼痛而影響活動;其中膝關節內的半月

  • 2021-01-31 16:50 健康網》運動完「該邊痛」 就醫竟是股骨頭壞死

    許多人都有運動的習慣,但若是運動後發覺鼠蹊部隱隱作痛,則須多加注意可能是股骨頭缺血性壞死,中正脊椎骨科醫院骨科廖志祥醫師在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文分享,一名53歲的謝先生,在運動過後鼠蹊部隱隱作痛,原以為是運動後的痠痛,沒想到後來竟痛到快無法走路,就醫後發現困擾的「該邊痛」,原來

  • 2021-01-25 05:30 登山負重姿勢不良 小心腹直肌炎上身

    一名60歲男性有著標準身材,總是利用假日登山或健行。每到週一早上,肚子前方會感到悶痛,特別是肚臍周圍,深呼吸時會更痛;週二後漸緩解。原以為是吃壞肚子,卻從未腹瀉;也以為是肝膽胃腸問題,但內視鏡及超音波檢查卻又都正常。某週一,他再因腹痛嚴重,請假就醫。觸診時,我發現他的肚子前方有一片帶狀區,從胸口下方

  • 2021-01-23 13:23 桃醫醫護PO文感謝病患、消防隊員 網友感動:我哭了

    衛生福利部桃園醫院的醫護人員在臉書上PO文回憶住院病患大規模轉院時的情景「一群人全副武裝,在部桃辛苦忙著,將僅餘的院內病人安頓好,送上救護車」,不談自己的辛勞,而是向病患、病患家屬、消防隊員們致謝,讓網友非常感動,甚至直言:「我哭了!」醫護人員在文中提到,20、21日他負責桃醫後送區的救護車指派調度

  • 2021-01-21 19:56 車禍膝痛常「軟腳」 原來是前十字韌帶斷裂

    38歲張先生車禍後膝蓋疼痛,X光檢查未發現異常,但藥物及復健治療後,症狀仍持續,膝痛使不上力、無法上下樓梯,且一天會「軟腳」4、5次,轉到新樓醫院接受核磁共振檢查、發現前十字韌帶已斷裂,醫師取其後腿肌腱重建前十字韌帶,術後6個月已能騎單車,持續復健。

  • 2021-01-18 16:31 健康網》骨質疏鬆難察覺 國健署:儲存「骨」本要趁早

    骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,沒有明顯的症狀,有些中高齡患者,只有出現身高變矮、駝背的外觀變化,平時難以覺察它的存在,但只要輕微跌倒,或用力過猛,就可能造成骨折,骨折引發的疼痛,可能長期殘疾,影響生活品質,甚至死亡。國健署指出,若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高;曾

  • 2021-01-17 15:45 健康網》還在擔心變胖嗎? 營養師教你體重管理秘訣

    現代人肥胖問題越來越嚴重,十大死因之中,與肥胖相關的疾病就占了一半以上。而肥胖的原因除了作息不正常以及無運動習慣外,絕大部分都是因為不當的飲食習慣所造成的。因此營養師林俐岑提醒大家「挑選對的食物吃才是最重要的!」林俐岑表示,體重管理首重飲食控制,約占7成左右,再來才是搭配運動。若能提高優質蛋白質食物

  • 2021-01-14 05:30 喝不明家禽煉製品 導致代謝性酸中毒

    55歲李先生從事搬運工作,經常肌肉痠痛,並聽從友人建議購買家禽煉製飲品服用,每天早晚喝兩瓶,連續喝兩週後,出現嚴重腹瀉症狀,經轉院急診,抽血檢查發現血液「極酸」,確診為代謝性酸中毒,透過腹膜透析3天後將毒物排出,也順利拔除透析管路,嚇得他再也不敢隨意喝補品了。

  • 2021-01-10 05:30 《健康聚寶盆》肩頸疼痛成因多元 超音波導引「解套」

    肩頸痠痛、緊繃、頸部活動受限是復健科門診常見的主述,有些痠痛感甚至會延伸到頭部造成頭痛,或延伸上背部導致膏肓痛,但疼痛成因多元,除了扭傷拉傷、頸椎退化、肌筋膜疼痛症等原因外,「神經夾擠症候群」也是可能病因之一,會導致反覆發作、肌肉緊繃、頭痛,可說是患者的夢魘。