晴時多雲

  • 2021-06-14 05:30 洗腎患者聰明吃 控制血磷兼顧營養

    洗腎病人因腎功能下降無法有效清除磷,當飲食吸收的磷大於尿液排磷量,就容易滯留在血液中引起高血磷,導致皮膚搔癢、骨頭病變、心血管硬化等問題,因此除規律血液透析清除磷,也需避免吃進太多的磷,並搭配服用磷結合劑降低腸胃道對磷的吸收,將血磷控制於正常範圍(3.5-5.5mg/dL)。

  • 2021-06-12 10:28 營養師建議5「粽」點 聰明健康過端午

    端午節3天連假今天開跑,家戶準備吃粽子過節,營養師建議,只要掌握包含以糙米或五穀米取代糯米、吃粽子搭配涼拌豆腐等5個「粽」點,加上健康肌力操,在家防疫過端午,吃得營養健康又平安。嘉義市社區營養師陳冠臻說,無論是南部粽、北部粽,還是素粽、五穀粽、鹼粽、豆沙粽等,熱量都不同,然而粽子材料多以糯米為主,建

  • 2021-06-11 08:45 健康網》夏日吃冰易頭痛! 營養師:少吃或慢食有助改善

    炎炎夏日總是悶熱又黏膩,這時來碗冰品解熱消暑可說是人生一大享受。但許多民眾疑問冰用吃的或喝的,有差別嗎?您是否在吃冰時會頭痛?營養師李婉萍表示,她偶爾也會,只要注意不要吃太快就會好一點;她也認為,剉冰是不錯的選擇,可以控制糖漿加的量,也可以選擇配料。

  • 2021-06-11 05:30 醫用氧氣鋼瓶 外觀一律黑色

    因新冠肺炎(COVID-19)引起的「沉默缺氧」(Silent Hypoxia),或稱「快樂缺氧」(Happy Hypoxia),讓氧氣瓶的詢問度也隨之增加,但你知道其實氧氣本身也算是一種藥品嗎?有呼吸道疾病的民眾,如果出現低血氧、喘不過氣、呼吸衰竭的徵兆,需立即吸入氧氣來緩解症狀,而為了保障民眾的

  • 2021-06-05 19:59 一眼看出智力高低!新研究:「這部位」越大就越聰明

    美國喬治亞理工學院(Georgia Institute of Technology)團隊在《認知》國際科學期刊(Cognition Journal)發佈新研究,瞳孔越大的人,智力就越高。綜合外媒報導,喬治亞理工學院調查瞳孔大小與智力高低的關係,受試者們進行了一系列的推理、注意力與記憶力測試,團隊使用

  • 2021-06-05 05:30 把握3「粽」點 三高族聰明吃粽子

    端午節將至,今年因防疫因素恐無法和家人歡聚過節,但免不了要吃粽子應景,不過醫師提醒,肉粽的餡料高油脂、高鹽、高鈉和高鉀,花生、堅果或五穀粽含有高磷成分,對腎臟病患者是不必要的負擔。阮綜合醫院腎臟內科主任林正浩指出,最近不少人宅在家造成飲食失控,臨床上每年端午節前後,也常發現長期罹患腎臟病、糖尿病等慢

  • 2021-06-04 13:37 宅在家怕胖?台南端出「我的餐盤」線上教導

    因應防疫,全國各級學校及公私立幼兒園停止到校上課,南市教育局製播線上營養課程「我的餐盤-你今天5健康了嗎?」,由專業營養師親自說明教導健康餐盤概念,指導大家每天持續聰明吃、健康吃,才能增強抵抗力。教育局長鄭新輝表示,南市停課不停學的公版教師教學獲得很大的迴響,也協助全國許多師生落實在家自主學習,在課

  • 2021-06-04 10:05 端午節吃粽子 「3高」民眾3撇步聰明吃

    端午節將至,今年因防疫關係雖不能和家人歡聚過節,但免不了還是要吃粽子應景,不過醫師提醒,肉粽的餡料高油脂、高鹽、高鈉和高鉀,花生、堅果或五穀粽含有高磷成份,對腎臟疾患者是不必要的負擔。阮綜合醫院腎臟內科主任林正浩指出,最近不少人宅在家造成飲食失控,臨床上每年端午節前後,也常發現長期罹患腎臟病、糖尿病

  • 2021-05-26 06:28 健康網》聰明吃! 營養師曝:1杯奶茶熱量等於120顆草莓

    有時為了滿足口腹之慾,日常飲食中還是會出現一些高熱量的食品,對此營養師則貼出幾項常見食品的熱量對照,並藉此提醒民眾,在選擇食物時可以挑得更有技巧,也更能增加飽足感。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,許多食品和飲料,其實都藏著容易被忽視的大量熱量,如加工食品的熱量源自於它隱藏在內

  • 2021-05-25 11:11 東元醫院推「防疫菜單」 營養師提醒:3餐不能老是泡麵罐頭

    為了防疫,全國各級學校大停課,人人宅在家,很多人早早就衝去各大賣場掃貨備糧,但被掃空的卻多是泡麵、罐頭等能長期保存的包裝食品,這樣吃,怎麼健康抗「疫」?竹北東元綜合醫院今天提供宅在家避疫的「防疫菜單」,提供大家選食吃巧的健康方向。該院營養師謝桂菁說,儘管民眾在購買物資時,往往選擇保存期限較長的泡麵、

  • 2021-05-10 07:42 健康網》168斷食利弊一次看 醫:「159斷食」更容易增肌

    增肌減脂168斷食法正當紅,不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動,很多人覺得時間不夠分配,醫師提醒,168斷食法對於增肌各有利弊,好處在於空腹時間足夠,較不易養出脂肪,壞處則會讓運動時間較難安排,建議可嘗試159斷食法更有助於增肌。進行168斷食法,對增肌不利?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在

  • 2021-05-10 05:30 運動前後聰明吃 加倍強身不發胖

    近幾年運動風氣盛行,許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的,但空腹去運動瘦身效果真的比較好?其實答案是否定的!運動前攝取碳水化合物運動前進食,就像汽車需要加油才能前進的道理一樣。攝取正確的營養,肌肉就有足夠的肝醣做為能量來源,並減少肌肉損耗,因此運動前,應以碳水化合物為主

  • 2021-05-06 06:28 健康網》聰明吃! 營養師曝:1杯奶茶熱量等於120顆草莓

    有時為了滿足口腹之慾,日常飲食中還是會出現一些高熱量的食品,對此營養師則貼出幾項常見食品的熱量對照,並藉此提醒民眾,在選擇食物時可以挑得更有技巧,也更能增加飽足感。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,許多食品和飲料,其實都藏著容易被忽視的大量熱量,如加工食品的熱量源自於它隱藏在內

  • 2021-05-05 10:19 迦南護理之家住民社區據點上課 家屬有感:媽媽變聰明了

    東基醫療財團法人附設的迦南護理之家去年九月起,嘗試安排住民社區參與,連結社區資源,讓生活尚可自理的住民在護理之家為安全後盾下,前進社區照顧關懷據點交朋友、學才藝,這份溫馨與關懷連家屬都超有感,直呼「我的媽媽變聰明了!」去年疫情疫情嚴峻期間,限制長照機構探視時間,住民與家屬接觸時間大幅減少,迦南護理之

  • 2021-04-29 05:30 考前吃對食物 讓你擁有金頭腦

    國中會考在即,吃得健康、保持良好的狀態對於考生們來說十分重要;飲食上也可以挑選優質食物,讓考生擁有金頭腦。媽媽說:「多吃魚才會聰明!要吃核桃,以形補形,對頭腦好!」這些說法其實是有科學研究實證。大腦約有60%為脂肪,其中又以omega-3不飽和脂肪酸中的DHA為腦神經細胞膜中的重要成分。

  • 2021-04-26 07:33 健康網》止痛藥、感冒藥恐致急性腎衰竭 呼籲3大族群要留意

    上班族壓力大常導致頭痛腦昏,有時又會因咳嗽、鼻塞症狀不舒服,而把止痛藥、感冒藥當成救急靠山;藥害救濟基金會提醒,過量服用劑量恐導致腸胃不適、嘔吐等症狀。另外,肝腎患者、慢性重度酒精濫用者與兒童,若不慎用藥恐致急性腎衰竭,因此用藥前需經醫師評估。

  • 2021-04-22 07:33 健康網》吃麵也會胖? 營養師教聰明吃小撇步

    麵食是許多人的最愛。但想控制熱量,吃麵時可得精打細算,挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵,都會影響攝取的熱量多寡。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,聰明吃麵的6個訣竅,外食也無須擔憂會變胖。1、選對麵條,不選油炸麵:減少油脂攝取。

  • 2021-04-15 21:13 健康網》想「藥」告別失眠 應避開四大飲食地雷

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,若經醫師處方,服用安眠藥後,仍無法入睡,或是早上起床後,仍然昏昏沉沉,藥害救濟基金會提醒,有可能是吃了會影響藥品療效的食物,建議用藥時避開四大飲食地雷,以提升睡眠品質,並降低藥品與食品交互作用的發生機率。

  • 2021-04-15 11:56 健康網》日用品含香料傷身體? 選購兩大原則需掌握

    據統計,一般人平均每天會使用9-15種含有香料的日常用品,其中包括盥洗用品、香水、薰香蠟燭、空氣清新劑等,接觸頻率較高也使不少人擔憂這些產品是否危害健康,醫師對此則提出購買兩大原則,希望民眾能聰明消費。輔大醫院家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文指出,香料成分雖然在日常生活中

  • 2021-04-05 19:13 健康網》吞精可養顏美容? 營養師:有更營養的食物

    吞精子可以養顏美容,是真的嗎?營養師指出,不論是精液或精子,都沒有什麼營養價值,甚至還可能傳染疾病。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出,從精子的成分來看,精子是男性的生殖細胞,肉眼無法察覺,需要在顯微鏡底下才看得到,肉眼可見的是「精液」,也就是精子混雜著前列腺、精囊腺和尿道