關鍵字：筋骨 - 自由健康網

2023-03-06 16:53
健康網》保對肝才有好心肝！中醫：顧好體內儲存疏通

肝臟是人體重要器官。中醫師王大元表示，以中醫來看，肝是以功能分為「藏血」和「疏泄」，若以經絡系統來說，韌帶、肌腱皆與「筋」有關，若肝不好，無法滋養肌筋膜，容易引起肌肉僵直、容易抽筋和慣性扭拉傷等問題。因此中醫所謂的保肝、養肝，其實是做好體內環保，維持正常的儲存與疏通功能。
2023-02-13 05:30
天氣冷颼颼藥膳+足浴暖身壯筋骨

遇到天氣偏冷時，記得戴帽穿襪來保暖頭部及腳很重要，飲食部分除了避生冷食物外，可用簡單藥食膳料理來暖身，居家休息時，也可選擇適合的中藥材來泡足照護。分享一道可暖身的美味藥食膳及一帖簡單足浴方：●藥食材：黃耆、當歸、黃金蟲草、大棗、羊肉塊、玉米、大白菜、生薑。
2021-02-18 05:30
牛展神氣操年後活力旺

春節假期已結束，美食過後，身材別走山；優閒過後，上班別放空！物理治療師設計「牛展神氣操」，陪伴您找回身體的活動力、生活的創意力！日花數分鐘健康動一動●目的：維持良好的肺活量、穩定核心肌群使身體較不費力。●動作：雙手伸直大拇指朝向天花板，鼻子慢慢吸氣配合雙手抬高約100度，吸氣時要感覺腹部微微鼓起，