自由健康粉絲團
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2023-12-04 12:54
健康網》睡眠失調治療保健一次看！中醫：小孩頻尿床也是睡眠問題
如何幫助睡眠，改善失調？中醫師鍾明君表示，睡眠失調與呼吸道疾病、自律神經失調、五十肩都有關，睡眠呼吸中止症是最常被提起的，可透過針灸疏通經絡、解鬱。訓練舌頭肌肉、午睡不要過15分鐘、挑選適當寢具都是日常的保健方法，過高的枕頭會使呼吸道通暢度下降外，也會增加脖子紋路的形成。
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2021-03-05 22:38
健康網》孩子該睡覺卻不肯睡？ 醫：照這些方法做就對了！
該上床睡覺時間到了，孩子卻張大眼睛不肯睡，讓很多父母感到困擾，倒底要如何做才能讓孩子乖乖入睡且睡得香甜呢？專家建議，家長應該先讓孩子養成固定上床睡覺時間、睡前一小時就要遠離手機、電腦、電視等電子產品，也不要進食，讓「床」就是睡覺的地方。為了獲得足夠的休息，美國睡眠醫學學會建議3至5歲的孩子每晚睡眠1
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2021-02-15 05:30
作息變睡眠失調 中醫調理助孩子收心
放寒假最開心的就是小朋友了！大過年和親戚家孩子們玩得不亦樂乎，甚至通宵達旦，但也常因為生活作息紊亂導致睡眠失調，該睡覺時依然精力充沛，該起床時卻又一直賴床，家長應該有點頭疼。其實不只是因為假期改變孩子的生活作息而可能造成睡眠失調，平常也有許多孩子存在睡眠問題卻常被忽略，例如出現夢遊、磨牙、淺眠易醒等
